|
La perte de poids est l'une des obsessions les plus importants dans la société américaine d'aujourd'hui. Les gens sont constamment à la recherche d'une nouvelle façon de perdre du poids aussi vite que possible. Si vous souhaitez entrer dans cette superbe robe de votre date de vendredi soir, ou si vous souhaitez mettre en forme pour la saison de golf à venir, il ya un certain nombre de façons que vous pouvez perdre du poids efficacement et sans danger. Mais, le problème de nos jours est que la plupart des gens prennent les régimes alimentaires et la perte de poids trop au sérieux. Être trop sérieux au sujet de n'importe quoi peut conduire à la déception et la frustration quand les choses ne fonctionnent pas exactement comme vous l'aviez prévu. Donc, si vous voulez jeter un peu de livres, ont un plan en effet, mais ne punissez pas vous-même si vous échouez et de devoir repartir à nouveau. Pour vous aider, voici un regard chaleureux, léger et quelques-unes des raisons communes pour lesquelles vous pourriez être en surpoids. Partant du moins au plus important: # 10. Ta grand-mère garde les cookies et vous faire vous sentir coupable si vous ne mangez pas. # 9. Votre conjoint se moque de vous quand vous mangez de tofu, de sorte que vous mangez Twinkies place. # 8. Vos collègues n'arrêtent pas de dire ça te va bien, alors pourquoi tout gâcher! # 7. L'hypnose, mais quand vous allez faire un tour vous devez vous arrêter à chaque bouche d'incendie. # 6. Culottes courtes don't fit anymore. # 5. Trop gênés d'admettre que vous ne savez pas ce que signifie le mot Nautilus. # 4. L'exercice vous fait perdre votre souffle - mieux pour se détendre et de la fumée à la place. # 3. Ne peuvent pas descendre du canapé - trop accroché sur Deal or No Deal. # 2. L'épouse a menacé de vous quitter si vous n'avez pas perdu 20 livres. Et la première raison pour laquelle vous êtes en surpoids, c'est ... # 1. Vous êtes en formation pour obtenir le NBCS - The Biggest Loser TV Show! Mais, sérieusement, si vous avez besoin de perdre du poids, en font le plaisir et non une condamnation à perpétuité. Il n'est pas difficile si vous le prenez une petite étape à la fois. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer: -Manger beaucoup de petits repas tout au long de la journée. Si votre jour habituel tourne autour de trois repas, vous devriez essayer de changer cela en cinq plus petits repas pendant la journée. Cela vous aidera à prendre en moins de calories pendant la journée à un moment donné et aidera à stimuler votre métabolisme et brûler les calories que vous consommez réellement. -Exercice pendant au moins vingt minutes 5 sur sept jours par semaine ou plus. Mais, amusez-vous - allez faire une promenade, aller patiner, jouer au golf, faire du vélo, la natation, le jogging, ou ce que vous aimez. Le plus vous faites cela, le plus de calories que vous brûlerez et meilleures sont vos chances de succès. -Coupez votre consommation de glucides, autant que possible. Mangez plus de protéines à la place (œufs, lait, viande maigre, poulet, etc) et vous aurez plus d'énergie soutenue tout au long de la journée, vous sentirez mieux et vous perdrez pouces de plus avec le temps. Plus important encore, parlez à votre médecin sur votre, je l'espère, sain objectifs de perte de poids et d'idées et d'obtenir leur accord avant de se lancer dans un exercice ou programme de régime. Avant que vous le connaissez, vous commencez à vous sentir plus énergique, positive et plus vivant que jamais. |