Languissante, moins réguliers Août a fait place à Septembre. Ah, Septembre. Il ya un temps pour un nouveau départ et faire des plans. Outre l'organisation de l'école de votre enfant et les activités extra-scolaires, beaucoup d'entre vous esquisser et de chargement sur des choses que vous voulez accomplir dans les mois à venir. Bien que ce regard prospectif attitude est livré avec un sentiment de renouveau et d'enthousiasme, il peut rapidement conduire à accabler si vous laissez votre vie accélérer décochée. Il est maintenant temps de vous armer des outils pour vous assurer d'obtenir votre meilleur résultat cette saison.
De nombreuses mamans occupés à travailler dites-moi le plus vite ils vont moins ils l'expérience. Sons contre-intuitif n'est-ce pas? Mais la vérité est que si vous ne prenez pas le temps de ralentir et de vivre dans l'instant, vous mai être productifs, mais pas nécessairement heureux. Vous pourriez ressentir un sentiment d'accomplissement de passage un certain nombre d'items de tous les jours pour votre liste de tâches, mais êtes-vous obtenir la plus grande joie et le plaisir de votre journée?
Vivre le moment présent, c'est à dire être pleinement présent à vous-même et d'autres, est devenue une compétence acquise pour de nombreuses femmes dans notre harcelé, hurry-up société. Voici quatre stratégies simples pour vous aider à commencer à vivre votre vie au lieu de laisser les meilleures parties de celui-ci vous passer.
1. Breathe
Quand vous vous réveillez d'abord dans la matinée, au lieu de rouler hors du lit et le saut à droite dans la journée, se trouvent juste là. Gisent là pendant cinq bonnes minutes. Vient de respirer et de penser à votre journée. Pensez à une chose que vous pouvez faire ce jour-là sera joyeuse pour vous. Respirer. Contact avec vous-même. Breathe Again.
2. Être intentionnelle
L'intention peut être mieux décrite comme une ambition fondamentale d'une action. Ce que vous voulez, ce que vraiment vous concentrer votre énergie sur, sera sous une forme ou se réaliser. Faites une promesse de vous que vous allez découvrir le meilleur de votre journée ... que vous allez créer une mémoire importante de la journée. Lorsque vous êtes intentionnel saisissant le moment, il va se passer.
3. Slow Down
Bon, voici la partie la plus rude pour nous au cours programmés, multi-tâches des femmes. Let's Face It, nous sommes fiers de notre capacité à jongler. Attaquer plusieurs tâches à la fois mai faire faire plus vite, mais notre objectif peut être si dispersées que l'on n'éprouve rien. Cuisiner votre plat préféré, parler à un ami proche, jouer un jeu de table avec votre enfant sont autant d'activités merveilleux. Mais la puissance de chacun d'apaiser votre âme est fortement diminuée lorsqu'ils sont réalisés simultanément. Donnez-vous la permission de ralentir et de faire une chose à la fois. Vraiment sentir les nuances et les subtilités de votre propre expérience.
4. Be Present
Votre esprit est en deux (ou plus) endroits à la fois. Vous mai être à l'écoute de votre promenade vers l'extérieur teen autour d'elle la politique du secondaire, demain ce projet de travail, mais en raison vous parle ainsi. Vous regardez une vidéo, vous avez voulu voir pendant des semaines, pourtant, vous êtes en cours d'exécution à travers la conversation chauffée antérieure dans vos pensées. Vivre le moment présent, c'est être présent à ce que vous faites. Restez concentré sur cette tâche, plutôt que de fragmenter vos pensées vers l'avenir ou vers l'arrière vers le passé. En déplaçant votre attention à nos jours vous vous permettez d'être conscients et impliqués dans l'action et l'être, dans ses menus détails quotidiens et moments de vie. C'est ici que se trouve la béatitude.
© Copyright 2006. Lisa Martin. Tous droits réservés.
