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Rappelez-vous quand vous étiez petit et que vous «exercé» parce qu'elle était fun? Vous n'avez jamais pensé à combien de calories vous brûlaient dans la classe de ballet ou à quelle hauteur vous receviez votre rythme cardiaque dans la chaleur d'un match de football. Cela n'a jamais été le point. Maintenant que vous êtes hors de l'école primaire, l'exercice signifie que quelque chose de différent. C'est cette chose que vous caser après le travail ou avant le dîner, se sentent coupables d'en sautant et en ajoutant donc insister encore plus à votre vie. D'une certaine façon, le vélo elliptique ou le tapis roulant n'inspire pas l'anticipation et la joie que la piscine avait autrefois. Alors, comment voulez-vous reconnecter avec ce long-perdu le sens du jeu? Pour en revenir aux activités que vous aimez. Juste parce que vous êtes un adulte ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire les choses que vous avez aimé comme un gamin. Après tout, les études montrent que, si vous aimez l'activité physique que vous faites, vous êtes susceptible de le faire plus souvent et pour une période de temps plus longue que si vous n'avez pas. C'est pourquoi je recommande de prendre contact avec vos jeunes, auto ajusteur comme un moyen de se ressourcer et la dynamiser vous, je l'appelle "Reaching for the Kid Fit l'intérieur". Je demande aux gens ce dont ils jouissaient dans leur enfance, l'adolescence et les premières années du secondaire. Alors je leur demande s'ils envisageraient de le faire encore une fois. À commencer par une méditation 5 minutes permettant de faciliter la connexion entre l'esprit, corps et âme, vous permettant d'atteindre l'intérieur et à accepter le Kid ludique qui vous êtes. Suivez avec 30 minutes de haute énergie, des exercices amusants et des exercices que vous utilisez pour profiter quand vous étiez petit. Vous pouvez même participer vos enfants, ils vont vous guider, laisser vous-même, et leur permettre de se les enfants qu'ils sont. Personnellement je joue au soccer ou tout simplement chasser mes enfants autour de la basse-cour. Il n'ya pas de limite à ce que nous pouvons réellement faire. Finition avec 5 minutes d'étirement du programme et de refroidissement avec une des techniques de relaxation minutes 5 à revenir dans notre monde des adultes. |