|
Alors que certaines aptitudes de base, la formation est un excellent début pour le randonneur débutant, il ya une ou deux choses supplémentaires que vous avez vraiment besoin de le faire avant de vous mettre sur votre première randonnée. Même avec la bonne paire de chaussures de randonnée, et une bonne paire de chaussettes de randonnée pour aller avec eux, c'est une bonne idée de «durcir» vos pieds un petit peu et, en particulier, de se concentrer sur le conditionnement vos semelles. Ce n'est pas essentiel, mais c'est une sage précaution pour éviter les problèmes. Marcher pieds nus autour de la maison pour quelques jours avant votre première randonnée contribuent dans une certaine mesure et beaucoup de gens croient à l'hamamélis frottant sur leurs pieds et deux ou trois fois par jour. Il ya aussi une crème appelé Benjoin qui peut aider avec des plaies et sera également durcir les pieds dans le temps. C'est aussi une excellente addition à votre sac à dos, une fois que vous démarrez la randonnée pédestre. Si vous ne rencontrez des cloques alors c'est vraiment un sujet qui lui sont propres, mais comme un guide très général, il faut perforer toute cloque pour leur permettre de drainer puis laisser la nature suit son cours avant de poursuivre une formation ou de la randonnée pédestre. Comme mesure de prévention que vous pouvez couvrir tous les domaines qui sont susceptibles de développer des cloques avec un pansement. Fabrique-toi progressivement. Même si vous êtes en grande forme, vous devez vous limiter à pas plus de cinq miles pour commencer et, si vous n'êtes pas tout à fait apte oui, à partir époque, avec juste un mile ou deux, c'est bien. Randonnée à pied entraîne souvent plus rude et les surfaces inégales et vous verrez que cela exige des efforts beaucoup plus que simplement marcher autour de la ville sur des chemins pavés. À ce stade, ne prennent que ce dont vous avez besoin avec vous et ne portent pas de sac à dos. Une fois que vous vous sentez confortable et ont constitué à environ cinq miles, vous voudrez commencer à s'habituer à la randonnée avec un sac à dos. Encore une fois, prendre seulement ce dont vous avez absolument besoin pour commencer, y compris l'eau, et ajouter peu à peu plus «complaisance» les objets à s'habituer au sac à dos. Vous devriez toujours avoir une certaine forme d'aliments de substitution minérales avec vous ou, à tout le moins, une boisson pour sportifs. Évitez les boissons de sport avec beaucoup de sucre mais que, si le sucre n'est pas forcément aussi mauvais pour vous comme beaucoup voudraient le faire croire, la forme de sucre contenu dans les boissons de nombreux sports ne fournit pas toujours vous avec l'énergie que vous avez besoin pour le meilleur résultats. Si vous allez à la randonnée dans une région inconnue, ou d'aller sur des sentiers non marquées, vous devez toujours être accompagné d'un guide bien informé, ou, si cela n'est pas possible, devrait au moins prendre une carte et la boussole (et éventuellement une navigation GPS l'unité) avec vous. Ceux-ci, cependant, ne vont pas être très utile à moins que vous savez comment les utiliser et si vous avez besoin de mettre de côté pendant quelque temps votre préparation pour apprendre les rudiments de la carte et une boussole travail. Quoi que vous fassiez vous ne voulez pas de se perdre. La dernière chose que vous voulez pour votre première vraie randonnée diplômée d'une à deux heures de marche sous le soleil dans les deux jours de recherches et d'efforts de sauvetage. Si vous prenez les choses lentement et de travailler sur de plus longues, la randonnée plus difficile Peu à peu vous vivrez l'expérience beaucoup plus. La majorité des personnes qui abandonnent parce qu'ils deviennent sensibles, blessé, un bogue mordu et une foule de choses autres pays le font parce qu'ils ont essayé d'en faire trop, trop tôt. Si vous exercez votre bon sens, prendre les choses lentement et d'utiliser un peu de bon sens, vous serez un expert de la randonnée en un rien de temps. |