Yoga: Trois raisons à ne pas faire de poisson

The Fish - (Matsyasana)

The Fish posent ne ressemble pas à un poisson, mais si elle est effectuée dans l'eau, il permet à une personne à flotter comme un poisson, d'où le nom. Dans cette posture, la poitrine est pleinement développée et tendue, et la respiration devient plus complète.

The Fish pose devrait être pratiqué après la Shoulderstand (Sarvangasana) et la charrue pose (Halasana) parce qu'elle donne le cou un tronçon riposte efficace et parce qu'il s'ouvre et libère les tensions musculaires de la poitrine après avoir effectué les épaules et Plough. Lorsque ces postures sont pratiquées ensemble l'activité de la glande thyroïde est réglementé; une glande hypo actif est stimulée et une glande hyper actif est pacifié.

The Fish posent soulage la raideur du cou et les muscles des épaules et corrige toute tendance d'avoir les épaules arrondies.
Il étire les muscles entre les côtes et la gorge ainsi que les organes abdominaux. Il supprime raideur cervicale (cou), thoracique (entre le cou et la taille) et lombaire (bas du dos) les régions augmentant la circulation sanguine dans ces domaines. Il renforce les muscles du haut du dos et du cou. Il régule les émotions et elle soulage du stress.
Beaucoup de gens qui souffrent de dépression ont souvent des sentiments de tension ou de pression dans la poitrine. Cette pose effectués de façon régulière peut aider à soulager la pression.

Le poisson doit être exercé pendant au moins la moitié du temps d'accomplir les épaules afin d'équilibrer l'étirement.

Astuce pour les débutants: vous mai place une couverture ou un bloc sous votre tête si la couronne ne vient pas confortablement sur le sol.

Même si les poissons présentent apporte de nombreux bénéfices pour le praticien, il existe certaines conditions de santé où cette attitude ne doit pas être pratiquée.

Trois raisons importantes (parmi tant d'autres) de ne pas faire de poisson:

1) Pendant la grossesse, cette posture doit être évitée car elle impose une contrainte énorme sur le ventre.

2) Si vous souffrez du dos inférieur ou grave blessure au cou éviter cette posture.

3) En cas de hernie cet asana ne doivent pas être pratiqués.

Émis dans l'intérêt des personnes pratiquant le Hatha Yoga par Subodh Gupta, expert yoga basée à Londres.