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La Charrue - (Halasana) Le yoga est une vie d'auto-discipline. Le yoga est une façon de vivre. Le yoga est un système. Nous pouvons voir notre vie comme un triangle. Partir du moment où nous sommes nés de l'âge d'environ 18 nous sommes dans la zone de croissance où le processus se déroule anabolisants (taux de rajeunissement des cellules dépasse la vitesse de dégradation des cellules). Ensuite nous entrons dans la jeunesse et de la zone d'équilibre où le processus anaboliques et cataboliques est en parfait équilibre. Cette zone durera jusqu'à l'âge d'environ 35 et ensuite nous nous trouvons dans une zone de vieillissement, appelée zone de vieillesse lorsque le processus cataboliques (taux de décomposition cellulaire dépasse le taux de cellules de rajeunissement) démarre, entraînant des souffrances, la douleur et la maladie. De retarder le processus cataboliques du système de yoga a été développé donner aux gens la possibilité de vivre une vie plus saine et plus heureuse. Le système du yoga comprend cinq grands principes: activité physique (asanas), la respiration (pranayama), (relaxation shavasana), l'alimentation et la méditation. Pour ralentir le processus de vieillissement d'un principe ne peut exister sans l'autre. Telle est l'approche holistique de la vie. La charrue est très dynamique et extrême penchant en avant la promotion de la posture de force et de souplesse dans le dos et le cou. Lorsqu'il est pratiqué il donne la ressemblance d'une charrue de découpe à travers le sol, d'où le nom. The Plough est une préparatoires font peser sur la plier vers l'avant séance. Si vous pouvez améliorer Halasana (Grande Ourse) la mobilité résultant de votre dos vous permettra d'effectuer Paschimottanasana (Sitting Forward Bend) bien. Comme un compteur pose la pratique de la Pêche (Matsyasana) ou le Camel (Ushtrasana). Si la pratique possible la charrue après épaules (Sarvangasana). The Plough renforce et massages des muscles abdominaux soulager la constipation et l'indigestion. Elle libère les tensions des épaules et haut du dos. Il tonifie les nerfs spinaux et augmente la circulation sanguine vers la zone tout entière. Elle contribue à promouvoir un équilibre intérieur et la relaxation mentale. Il calme aussi le cerveau. Trois raisons importantes (parmi tant d'autres) de ne pas faire Plough: 1) Une personne ayant une hernie devrait éviter cet asana. Anyone 2) avec hernie discale, sciatique ou des douleurs de dos ne doit jamais tenter de pratiquer cet asana. 3) Si vous avez blessure au cou, s'il vous plaît ne faites pas cette posture. Émis dans l'intérêt des personnes pratiquant le Hatha Yoga par Subodh Gupta, expert yoga basée à Londres. |