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Criquet pèlerin - (Salabhasana) Lorsque cette pose est démontré qu'il ressemble à une criquets (sauterelles) se déplaçant ses extrémités arrières de haut en bas, d'où le nom. Criquet pèlerin est l'un des Cambrure asanas s'effectue généralement dans une séquence, d'abord la Cobra est pratiquée, que les criquets suivie par l'avant. Acridienne est une posture qui fait du corps à l'expansion de la poitrine à affronter le monde. Il s'agit d'un asana très stimulant, puissant et dynamique, l'un des plus exigeants mais aussi l'un des la posture la plus naturelle dans le Yoga Hatha. The Locust posent impose que les muscles du bas du dos, l'abdomen et les jambes de travailler les uns avec les autres pour atteindre l'ascenseur dans le bas du corps. Avant de tenter le plein Locust essayer de faire la version la plus facile (Half Locust), qui consiste à soulever un seul cuisse à la fois plutôt que deux d'entre elles simultanément. En tant que débutant, vous mai ne pas avoir assez de force pour faire un mouvement de lever les cuisses en place, mais vous pourrez toujours bénéficier de l'effort. Comme au niveau intermédiaire, vous serez capable de soulever les jambes plus élevé que le niveau débutant, mais il faudra plus de force dans les bras, avant-bras et les épaules. À titre d'étudiant avancé, vous devez faire attention à ne pas vous blesser en tombant de la posture, en essayant de se jeter dans l'air dans le plein poser avant de développer une résistance suffisante et de contrôle. Pour maintenir cette posture dans l'ensemble du corps intense effort musculaire est nécessaire. Locust sert de compteur posent pour Sitting Forward Bend (Paschimottanasana), Charrue (Halasana) et épaules (Sarvangasana) qui se courbent le dos vers l'avant. Locust apporte une grande quantité de sang vers les reins, le nettoyage et la régénération eux. Il renforce les épaules, des bras, des organes pelviens et muscles du bas du dos. Il tonifie les muscles de l'abdomen, des collants et des jambes. Il tonifie les nerfs sciatiques fournir des secours pour les personnes souffrant du dos, sciatique doux et hernie discale (tant que la condition n'est pas grave). Toutefois bénéfique contre le criquet, c'est qu'il ya certaines conditions de santé dans laquelle le pèlerin doit être évitée. Trois raisons importantes (parmi tant d'autres) de ne pas faire Locust: 1) Personne faisant de l'hypertension est préférable d'éviter cette pose. 2) Comme l'asana met beaucoup de pression sur l'abdomen, il est fortement conseillé aux femmes enceintes de ne pas essayer cet asana. 3) toute personne souffrant d'ulcère gastro-duodénal ne devrait pas faire cette posture. Émis dans l'intérêt des personnes pratiquant le Hatha Yoga par Subodh Gupta, expert yoga basée à Londres. |