Yoga: Trois raisons pour ne pas ne s'inclinent

The Bow - (Dhanurasana)

Le salut est un très tonique et vivifiant posent élevant les deux moitiés du corps à la fois, en combinant le mouvement du Cobra pose (Bhujangasana) et le criquet pose (Salabhasana). Dans cette posture, les mains sont utilisées comme un arc-string pour tirer la tête, le tronc et les jambes en place, tandis que le corps repose sur l'abdomen. The Bow donne une descendante totale virage à toute l'épine dorsale et les muscles du dos, du cou au bas du dos. L'archet d'œuvres posent toutes les parties de l'arrière en même temps.
Comme une pose contrer la Plough (Halasana) et la plier vers l'avant (Paschimottanasana) peuvent être pratiqués.

Cet asana maintient l'élasticité de la colonne vertébrale, renforce les muscles abdominaux, les sonneries et masse les organes abdominaux.
Équilibrant le poids du corps sur l'abdomen réduit la graisse abdominale et maintient le système digestif et de reproduction en bonne santé.
L'alternance d'étirement et de relâchement de la musculature abdominale débit sanguin augmente à ce secteur et des aides à des troubles digestifs et les malaises.
The Bow Rocking posent donne les organes internes d'un massage puissant. Au départ, il est plus facile de lever les genoux, les jambes écartées, les étudiants les plus avancés devraient viser à réaliser l'Arc Rocking with jambes ensemble.
La pratique régulière de l'Arc développe l'harmonie intérieure et augmente la vitalité.

Toutefois bénéfique Bow est la posture, il ya certaines conditions de santé dans lequel cet asana doit être évitée.

Trois raisons importantes (parmi tant d'autres) de ne pas faire l'arc:

Quiconque 1) ayant des antécédents de maux de dos chroniques ou de la douleur aiguë du dos ne doit pas faire cela pose.

2) Pendant la grossesse, éviter cette asana car elle augmente la pression sur l'abdomen.

3) En cas de hernie cet asana est préférable d'être évité car il augmente la pression intra-abdominale qui peut exacerber la hernie. (Si vous avez des douleurs dans l'abdomen supérieur sur le côté gauche, surtout après les repas, s'il vous plaît demander un avis médical).

Émis dans l'intérêt des personnes pratiquant le Hatha Yoga par Subodh Gupta, expert yoga basée à Londres.