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"La modération en tout» est utilisé pour mettre fin à des discussions nutritionnel avant qu'ils ne commencent, comme s'il s'agissait d'une «loi universelle». Et dans la plupart des domaines de la vie, il est très bon conseil. Mais quand il s'agit de ce que vous mettez dans votre corps, c'est un piège alimentation énorme. Certaines substances sont nocives, même lorsqu'ils sont pris avec modération. En fait, il ya des substances et d'aliments dont même une partie infime peut vous tuer - l'arsenic, par exemple. Bien sûr, ceci est un exemple extrême, mais elle démontre - immédiatement et avec force - l'imprécision du piège phrase.This est particulièrement efficace à la prise au collet du mangeur imprudents, car iti s régulièrement passer pour un principe. "La modération en tout» n'est pas un principe. Cette phrase est un mensonge (ce que ma mère pourrait appeler une "LIE"). Il s'agit d'une rationalisation promu par des gens qui ont un intérêt évident à maintenir le statu quo nutritionnels et notre dépendance à la malbouffe. Lorsque vous mangez "tout avec modération, vous mai expérience d'un certain nombre de conséquences négatives - l'excès de poids n'est que le plus immédiatement visible. Voici ce que des éléments nutritifs des conseillers experts Rich Alan Goldhamer, DC et Doug Lisle Ph.D. écrire dans leur livre historique, The Pleasure Trap: "Un peu de café est seulement un peu toxiques et les résultats en seulement un peu de la pression artérielle a augmenté et est donc responsable que d'un peu d'une augmentation de la probabilité d'accident vasculaire cérébral." Un peu de farine raffinée est susceptible de être à l'origine de seulement un peu de graisse corporelle en excès, et est donc seulement un peu esthétiquement déplaisante, et est uniquement associé à un peu plus d'une augmentation de la mortalité toutes causes. "Un peu d'alcool tue seulement un peu bit du cerveau à chaque utilisation, à peine une réduction des capacités cognitives, et des résultats en seulement une légère augmentation du risque de mourir d'une maladie du foie ou un AVC hémorragique. "Vous n'avez pas besoin d'être une sorte d'idéaliste quand il s'agit de nourriture et de boisson . Il y aura beaucoup de moments où vous pourrez manger des petites quantités d'aliments pauvres en nutriments, et en profiter à fond! Ne pas transpirer les petites choses. "Ne pas majeur dans les choses mineures, ainsi que mon ancien collègue, Tony Robbins dit. Au lieu de cela, se concentrer sur un régime alimentaire qui est de 80-90% en nutriments riches. Consommer des aliments pauvres en nutriments comme l'exception et non la règle. Si vous mangez des 50-60%, 60-70%, 70-80% des éléments nutritifs riches, c'est tout bon pour vous aussi. Ce que vous allez réaliser que les plus riches en éléments nutritifs que vous mangez, plus riches en éléments nutritifs que vous voulez manger, car au fil du temps, vous voulez plus de bonne chose, et ne souhaitez manger des aliments de première classe. Malheureusement, voici comment nous interprétons «tout dans la modération": "It's OK, si je manger des gâteaux, muffins, bagels, Pepsi et boire un café toute la journée. Je vais juste faire quelques tentative de faire une salade de côté pour obtenir mon vitamines ». Qui ne connaît pas ce truc? Votre esprit se souvient de la dernière chose que tu as mangé et The Chaser "végétale" vous fait vous sentir mieux - comme si votre corps n'a pas encore faire face à la pâte. Lorsque vous faites ces tout "avec modération" des décisions à plusieurs reprises chaque jour, votre régime alimentaire se compose essentiellement de la malbouffe. Bien sûr, la modération en tout »est un principe central de quatre groupes alimentaires et des aliments Pyramide de formation en nutrition et les pratiques de commercialisation des produits alimentaires dans lesquels la quasi-totalité d'entre nous avons été plongés depuis la maternelle, ou même d'âge préscolaire. Ce principe, emballé en quatre groupes alimentaires, est toujours à la base de la façon dont les écoles sont la formation de nos enfants aujourd'hui, et elle continue de former la base de ce que la plupart des Américains croient au sujet de la nutrition. Et il en est ainsi, en dépit du fait que des milliers d'études ont montré que la consommation d'une alimentation équilibrée basée sur les quatre groupes alimentaires ne fera rien pour vous, sauf vous faire de lipides et plus susceptibles de mourir de maladies cardiaques, le cancer ou les accidents vasculaires cérébraux. "La modération en tout» (souvent appelé «une alimentation équilibrée») n'est pas un moyen efficace pour vous de manger si vous vous efforcez pas de poids supplémentaire, la maladie ou de décès précoce. La moitié des gens qui meurent en Amérique cette année vont mourir d'une crise cardiaque ou un AVC. La plupart d'entre eux ne seraient pas sur cette «Préparation de résiliation" liste si elles ne pas fonder leurs régimes alimentaires sur les fautes de "sagesse" du tout "avec modération" piège. Rechercher des Diète Trap # 3 Article Les «pilules, des poudres, des potions et des aliments de santé" Trap: Pourquoi rien de tout cela appuie notre santé. |