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Quand il s'agit de notre énergie, nous sommes nombreux à "Running on Empty". Au lieu de récupérer notre énergie correctement, nous tombons souvent dans le piège «stimulant» de manger et de boire un pick "quick-me-up». Nous mangeons souvent quand on est fatigué, pas nécessairement quand nous avons faim. Et quand on utilise la nourriture pour nous stimuler dans une autre demi-heure de la vigilance, ce que nous permet normalement de rejoindre recherchiez? Une pomme? Un bol fumant de soupe aux légumes? Nope - nous arrivons pour le café et une pâtisserie, ou un soda. Tous pauvres en nutriments, en grande partie très riche en calories. Cette nourriture n'est pas nous servir sur le plan nutritionnel, il est aussi addictif. Cela signifie que lorsque nous sommes faibles sur la caféine et de sucre, nous faisons l'expérience envies intenses et maux de tête. Nous interprétons ces signaux comme des signes de faim, mais ils ne le sont pas. Ils sont les symptômes de sevrage toxique, les mêmes que vous rencontrez lorsque vous ne pourrez pas trouver hit de la nicotine ou l'héroïne. Le cercle vicieux Les aliments les plus stimulants et des boissons que nous consommons, plus épuisé et la surcharge pondérale ... et nous devenons plus nous voulons, et pense que nous avons besoin de manger et boire. Voir le cycle vicieux? Joel Fuhrman, MD, un conseiller expert en substances nutritives, explique l'un des effets particuliers de la caféine dans son best-seller, Eat to Live: "Manger plus souvent et de manger plus d'aliments supprime les maux de tête manque de caféine et autres symptômes de sevrage ... Vous êtes poussés à s'alimenter à nouveau , manger plus de nourriture que vous le feriez si vous n'étiez pas un mordu de la caféine. Vous ne serez jamais en contact avec les signaux de faim réelle de votre corps lorsque vous êtes accro à des stimulants. "Sugar crée également un cycle envie de balançoires glycémique. Lors de la lecture au piège de la Diète # article 3, vous avez appris que la cause de la surcharge pondérale n'est pas votre lecteur faim naturel. Vous comprenez maintenant pourquoi - nous avons dépassé notre lecteur faim naturelle avec des substances toxiques qui sont concentrés "mutants" de nos aliments naturels. Votre disque véritable faim est votre meilleur ami à atteindre et à maintenir votre poids idéal. Stimuler les aliments et les boissons semblent vous donner plus d'énergie, mais ils n'en ont pas. Pâtisseries, chips, le café, et de la soude pull toute l'énergie de vous et vous laisser besoin de plus. Ils vous donnent "amplifie l'énergie", qui ne sont pas des perfusions de l'énergie à tous. Ils sont des dépenses d'énergie. Comment stimulants de travailler chaque fois que vous mettez une substance toxique contenue dans votre corps, votre corps doit dépenser de l'énergie pour traiter et utiliser les aliments. Selon la façon dont la substance est toxique, votre corps travaille plus fort pour se débarrasser de la substance incriminée en accélérant son métabolisme. Vous utilisez l'énergie, pas en gagner. Intoxication par l'alcool est le principal exemple Vous pouvez être fatigué, mais il suffit de mettre hors d'un couple de boissons et tout d'un coup, vous êtes "up." Puis, lorsque la stimulation de l'ivresse se dissipe, vous vous rendez compte que vous êtes plus fatigués que avant que vous ayez la boisson. Ce qui a semblé donner de l'énergie effectivement vous a volé de l'énergie. La stimulation par des substances artificielles ne vous donne aucun retour sur investissement pour l'énergie dépensée. Lorsque vous exercez, vous pouvez obtenir des muscles plus forts et une plus grande endurance. Votre retour sur investissement que la stimulation est un épuisement de votre réserve d'énergie vitale, que vous utilisez pour obtenir les stimulants hors de votre corps aussi rapidement que possible. Les coûts de la stimulation Avant longtemps, cela commence à faire des ravages sur votre poids, votre rendement, votre productivité, votre sens du bien-être, et votre succès dans tous les domaines de votre vie-même votre longévité. Si vous cherchez un moyen infaillible pour pousser votre corps en trop manger, boire du café, ont un soda contenant de la caféine (diète ou réguliers), ou une sucrés "traiter." Avant longtemps, vous ferez l'expérience de sevrage et se tourner vers la nourriture que vous n ' ai pas voulu autrement, juste pour soulager les symptômes de sevrage. La seule façon de faire l'expérience de l'énergie, conforme abondante, avec une augmentation de la capacité de tirer le meilleur d'elle au cours du temps, est d'équilibrer l'activité avec récupération dans un corps de manière efficace par le biais fortifiée d'aliments entiers, l'alimentation riche en éléments nutritifs - les deux premiers Essentials Core vous 'master ll pendant votre temps avec MyTrainer. Cherchez l'article pour le piège de la Diète # 8: The Low-Fat / Low-Cal Trap: affamés vous-même jusqu'à la crise de boulimie. |