Dire "NON" pour vivre vos rêves!

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Beaucoup de gens ont la maladie "à s'il vous plaît". Ils disent oui si souvent ils ne vérifient pas souvent, même pour voir s'ils veulent vraiment s'engager à ce qu'ils disent oui à l'. Dire oui à chaque demande est épuisant et nous laisse peu de réserves pour prendre soin de nous-mêmes ou de prendre soin de ce qui compte vraiment.

Je vais travailler avec vous afin de devenir un peu radical de dire non. Alors, si vous voyez que vous êtes allé trop loin en disant non, vous pouvez pouces revient à dire oui à un certain nombre de choses plus. Mes clients sont étonnés par la puissance et les réserves qu'ils découvrent quand ils se donnent la permission de dire non.

Pourquoi voudriez-vous apprendre à dire non. Vous dites que non, pour deux raisons principales. Tout d'abord, vous commencez à vous libérer suffisamment de temps pour prendre soin de vous-même à un niveau plus profond. Deuxièmement, une fois que vous identifiez ce qui vous tient vraiment et aimez faire, vous créez maintenant l'espace et le temps de poursuivre cette passion. Lorsque vous poursuivre votre passion, vous vous sentirez plus d'énergie, de joie et d'enthousiasme. Donc, pas est un cadeau pour toi et un cadeau pour le monde. Parce que, quand vous faites ce que vous avez vraiment étaient destinées à vous faire cadeau que le monde de votre présence.

DIRE NON ENQUÊTE

Commençons par un bref aperçu. Les réponses plus vous vérifier, d'autant plus profondément que vous êtes un pleaser personnes. Vous aurez le plus à gagner dans votre vie d'apprendre à dire non.

___ Je dis souvent oui sans y penser si je suis intéressé par ce que je viens convenu.

___ Je suis souvent appelé en premier à se porter volontaires pour l'école de mes enfants, activités religieuses, professionnels des comités, etc

___ Je me sens très coupable quand je dis non.

___-Je m'inquiéter si les gens comme moi si je dis non.

___ Je dis souvent oui et sont donc souvent me trouve obligé de tenir un situation ou une personne que je traite.

___ Je dis souvent oui et puis me sentir incompris ou utilisés dans la situation.

___ Je dis souvent oui et puis mal à l'aise parce que je viens de compromis mes valeurs.

LA 5-D PROCESSUS DE CREATION DE L'ESPACE DE VOS REVES

Avez-vous un certain travail à faire autour de dire non? Si oui, nous allons commencer. La première chose que je veux que tu fasses est d'écrire absolument tout ce que vous êtes engagé. Inclure le travail, les organisations professionnelles, en gardant votre maison, les enfants, le partenaire, les amis, les activités religieuses, parents, etc Rédiger votre liste de catégories sur une feuille de papier.

Temps de se débarrasser

Maintenant, à partir de votre liste, je veux que tu mettre un frein par 50% des éléments qui ne répondent pas ce que vous appréciez dans la vie de chacune de ces catégories. Être brutalement honnête. Si elle n'ajoute pas de valeur ou un sens à votre vie, check it off.

Le processus de 5D - Do It, déverser, Délégué Elle, Delay, MAIS Date It or Do It une manière différente.
Ensuite, il est temps d'utiliser la formule 5D. Plusieurs d'entre nous regarda le processus de simplification de notre vie et développé cette formule. Cela vous aidera à décider comment prendre soin de ces éléments sur votre liste que vous avez décidé de ne répondent pas à vos valeurs ou de servir vos fins de vie.

1. Do It - C'est une technique simple pour une fois qu'un engagement que vous voulez vraiment faire, ou pourrait vraiment vous mettre dans le pétrin personnel ou professionnel si vous ne suivez pas au travers. Il suffit de faire ce que vous engageons à faire avec la demande claire que quelqu'un d'autre sera responsable pour lui dans l'avenir.

2. Dump It - C'est dire simplement à quelqu'un que vous démissionner de son poste ou de travail. Vous n'avez pas besoin de longues explications à cela. Vous parlez simplement de la personne en charge ou d'écrire une lettre, un professionnel de brève durée à la commission. La meilleure façon de gérer cela est de dire quelque chose comme: "Il a été mon honneur et le privilège d'être un membre actif de ce comité / une activité de collecte de fonds / group. Je lui ai donné une bonne partie de la pensée. En raison d'autres engagements dans ma vie, maintenant, je dois respectueusement démissionner de son poste de ________________. Je vous souhaite le meilleur et je suis sûr de l'excellent travail de ce groupe, se poursuit ".

3. Délégué It - Face it, d'autres peuvent faire ce travail aussi bien que vous pouvez ... même s'ils choisissent de le faire différemment puis vous. Beaucoup de gens ne seront pas déléguer le travail parce qu'ils n'aiment pas renoncer à contrôler et ils ne seront pas laisser les autres faire les choses autrement. Si vous voulez vraiment le temps, d'énergie et l'équilibre dans votre vie que vous dites-vous, alors vous devez apprendre à déléguer. Cela signifie demander de l'aide. Non, ce n'est pas un signe de faiblesse, c'est un signe de confiance. Alors, qui peut vous déléguer certaines de ces activités aussi?

4. Retard Il Mais mettre un point sur le sujet - Oui, vous pouvez retarder certains de ces activités, mais assurez-vous de mettre un point là-dessus.

5. Trouve un moyen différent - c'est considérer une tâche qui doit être fait, mais peut-être plus facile et plus amusant si c'est fait de manière différente. Par exemple vous pouvez décider d'utiliser un chien de service mobile de toilettage au lieu de courir partout dans la ville d'avoir votre chien damées. Dans le cas du nettoyage des placards, voici comment l'un de mes clients gérer cette tâche redoutable. Elle a invité des amis pour une soirée. Elle a servi du vin et du fromage et ils allèrent tous deux dans le placard pour voir ce que fit le meilleur, ce vêtement peut mieux voir sur son amie et les vêtements pour les donner.

Maintenant c'est à votre tour, prenez VOTRE LISTE ET utiliser le processus de 5D. Droit à présent lancer le processus d'élimination de 50% de votre liste à faire. Si vous êtes vraiment sérieux, vous serez en mesure d'achever ce processus dans une à quatre semaines.

Préparez-vous pour des choses passionnantes à se produire. Lorsque vous dites clairement ce que vous voulez et prendre le temps et l'espace pour cela, vous allez commencer à attirer des gens merveilleux et d'expériences. Vous aurez le temps de créer votre "art" (de nombreux efforts créatifs comprennent: art, musique, performance, danse, les nouvelles entreprises, la formation continue, l'écriture, les relations changent d'emploi. C'est de l'art ALL).