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Un des mystères très intéressante du monde minéral est de la vitamine E. Nous ne savons pas encore grand chose sur la vitamine E. Une des choses que nous ne reconnaissons, c'est qu'il est connu pour être un élément nutritif essentiel dans plus de 20 espèces de vertébrés. La vitamine joue un certain rôle dans la formation des globules rouges, mais ce qui est encore à déterminer. En outre, la vitamine E sert à la construction des muscles et des tissus divers. Additionner, la vitamine E prévient l'oxydation de la vitamine A et l'oxydation des graisses. Épicerie simples, tels que les huiles végétales, germe de blé, le foie et les légumes à feuilles vertes sont toutes les sources de vitamine E. Un rapport a été publié par The United States Food and Nutrition Board du Conseil national de recherches sur la quantité de vitamine E organisme devrait obtenir . Ce rapport a été résumée par le terme RDA-"quotidien recommandé», et a déclaré que ces lignes directrices établies pour votre santé nutritionnels varient de personne à personne, mais peut être revue facilement. Conformément à la recommandation de la Food and Nutrition Board, les besoins quotidiens de vitamine E pour les hommes et les femmes sont comme suit: Pour les hommes adultes, il est nécessaire de consommer 15 UI ou 10 milligrammes. Pour les femmes, il est nécessaire de consommer 12 UI, soit 8 mg de ce supplément. Pour les femmes enceintes et allaitantes, cette valeur est une exception, et il est nécessaire de consommer 15 UI ou 10 milligrammes. Même si pas beaucoup de recherches ont été menées dans ce département, la vitamine E a été décrit à être bénéfiques à la lutte contre de nombreuses maladies. La vitamine E possède un avantage sur les matières grasses autres vitamines liposolubles. Le surdosage de vitamine E est plus faible d'effets toxiques par rapport aux autres mentionnés précédemment. Gardez une chose à l'esprit, des suppléments de vitamine E sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris avec la nourriture. |