Le stress peut être provoqué par un certain nombre de facteurs, y compris les changements de bonnes et de mauvaises problèmes personnels, difficultés physiques, les maladies.
Voici les sources communes de stress classés par catégorie de taux élevés à des niveaux plus bas d'intensité.
Décès du conjoint
Mort d'un ami proche
La séparation conjugale
Personnelles maladie
Divorce
Les difficultés sexuelles
Décès d'un membre de la famille proche
Changement des conditions de vie
Matrimonial de la réconciliation
Changement de résidence
Variation de la santé du membre de la famille
Accomplissement personnel
Gagner du membre dans la famille
Vacances
D'enfant à domicile en laissant
Changement dans les habitudes de sommeil
Grossesse
Changement dans les habitudes alimentaires
L'épouse de commencer à travailler
In-troubles de la loi
Licenciement
Redondance
Forclusion hypothécaire
Business réajustement
Modification de l'état financier
Changements dans la gamme des travaux
Hypothécaire de plus de 10 000 $
Changement dans les responsabilités professionnelles
Hypothèques en vertu de 10 000 $
Changement des conditions de travail
Problème avec le patron, collègues de travail
Les meilleures choses que vous pouvez faire pour faire face au stress dans votre vie quotidienne sont peut-être évidentes, mais elles sont importantes:
Ayez une alimentation équilibrée
Dormez suffisamment
L'exercice quotidien
Prenez le temps de faire les choses que vous aimez
Je ne fume pas de cigarettes
N'abusez pas d'alcool ou de drogues
Si vous vous sentez trop stressé, toutefois, il serait peut-être une bonne idée de parler avec un professionnel et découvrez comment réduire vos réactions ou de les orienter de façon plus positive. Les gens qui sont facilement dérangé et très sensible au stress peut essayer de réduire leurs réactions par l'apprentissage de la relaxation, des médicaments, la modification du comportement ou des techniques de biofeedback.
