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Il ya beaucoup d'entre nous qui suivent un régime amaigrissant et essayant de vivre une vie saine. Nous exerçons et de sortir de notre façon de manger les aliments que nous pourrons. La plupart d'entre nous savent déjà que les gras trans, le sucre blanc et la farine blanche sont pas les meilleurs choix de santé, surtout si nous voulons maintenir notre poids. Malheureusement, certains des aliments même que nous pensons qu'ils sont en bonne santé sont celles qui peuvent causer beaucoup de mal pour notre corps, et même nous rendre malade. Voici une liste de quelques «étonnamment malsaine aliments santé». Édulcorants Beaucoup de gens qui suivent un régime, qu'il s'agisse de calories est faible ou diètes faibles en glucides, va opter pour des boissons avec des édulcorants artificiels au lieu du sucre. Il est vrai que le sucre est certainement un élément perturbateur et devrait être évitée, mais les édulcorants artificiels sont en fait moins bonne pour vous et pourrait même être dangereux pour votre santé. Tous les édulcorants artificiels sont mauvais, mais l'un des édulcorants pire pour nous est NutraSweet (Equal, aspartame). Il ya plus de 92 Santé différents liés effets secondaires associés à la consommation d'aspartame, y compris les tumeurs cérébrales, les malformations congénitales, le diabète, les troubles émotionnels et de l'épilepsie / convulsions. Il ya plus de réactions indésirables aux NutraSweet signalés à la FDA de tous les autres aliments et d'additifs combinés. Une bien meilleure solution pour chimiquement dérivés édulcorants est stévia, qui provient d'une plante. Il a été utilisé depuis des siècles avec le savez sans effets secondaires. Il peut être acheté dans la plupart des magasins d'aliments santé dans les États-Unis. Boissons sportives Bien que les commerçants voudraient nous faire croire que les boissons pour sportifs sont ce que l'organisme a besoin dans l'exercice lourdement, la vérité est que les boissons pour sportifs sont comblés avec du sucre (saccharose, glucose et fructose) et de sel (sodium et potassium) ainsi que des arômes artificiels et de colorants . Ajouter un peu de sel pour Cool-Aid et que vous avez sur la même chose. Vous seriez bien mieux de boire l'eau de source ou dilué jus de fruits fraîchement pressés pendant l'exercice. La plupart de l'énergie et des Sports Bars La plupart des sports et les bars sont remplis de choses qui ne sont pas le meilleur pour notre corps, et ne sont guère mieux que des friandises. Beaucoup d'entre eux contiennent du sucre ou d'édulcorants artificiels, de produits chimiques, les conservateurs, et les nutriments de synthèse. Vérifier les ingrédients avant d'acheter une barre énergétique. Essayez d'en trouver un qui est fait avec des aliments entiers, comme l'avoine et les graines de lin, fruits et édulcorants naturels. Produits de soya C'est l'une des plus surprenant de tout, après tout le soja a été utilisé pour d'innombrables générations en Asie. Mais la manière dont nous utilisons maintenant le soja est très différente de la façon dont les Asiatiques ont traditionnellement utilisé. Les anciens Asiatiques savais que le soja a été difficile à digérer, de sorte qu'ils avaient vaste processus de fermentation qui permet de répartir la plupart des éléments indigestes, en rendant beaucoup plus sain de manger. Des exemples de ce seraient des produits comme la sauce soja, le tempeh et le miso. Ils étaient utilisés en petites quantités comme condiments et assaisonnements, et non comme un substitut de viande. Mais la manière dont nous utilisons du soja comme une alternative à la viande (protéine végétale texturée ou TVP) peut être très malsain, car le soja contient de grandes quantités de toxines ou anti-nutriments. Certains des problèmes les anti-nutriments dans le soja origine sont des conditions du pancréas, le cancer et les problèmes de thyroïde. Le soya peut également bloquer l'absorption par l'organisme des minéraux essentiels. Granola (et autres céréales non préparé) Pour le granola 30-40 dernières années a été synonyme avec des aliments de santé. Mais la consommation de grains non préparés, ou les grains qui n'ont pas été trempés, fermentées ou germées, n'a pu se produire dans des 50-100 dernières années. Les gens qui ont vécu avant nous entendu dire que les grains non préparés pouvant entraîner des troubles alimentaires. Il ya des anti-nutriments dans les céréales (comme il ya dans le soja), tels que l'acide phytique et les inhibiteurs de l'enzyme, qui les rendent difficiles à digérer. Ces facteurs antinutritionnels peuvent causer des problèmes graves comme la maladie de Crohn, la colite, et même de troubles mentaux. Notre incapacité à préparer nos grains est bien l'une des raisons celactic cette maladie est si répandue maintenant. Alors, restez loin du granola. Gruau d'avoine est un excellent ajout à notre alimentation, mais utiliser l'ensemble de flocons d'avoine (non instantané) et faites-les tremper une nuit avant de les faire bouillir pour le petit déjeuner. Allez sur notre blog recette à http://coconut-recipes.blogspot.com pour une bonne recette pour les flocons de noix de coco. Bon pain à manger sont ceux qui ont bien préparé les céréales, les grains entiers, y compris au levain et pains de grains germés. Vous pouvez généralement vous trouverez dans les magasins d'alimentation spécialisés et les magasins d'aliments santé. Si vous essayez de perdre du poids et / ou de manger plus sainement, n'oubliez pas que simplement parce qu'une société commercialise une «saine» produit bien ou d'un magasin d'aliments naturels elle vend, elle ne veut pas dire que c'est vraiment sain pour vous. Effectuez quelques recherches avant de s'emparer de cette barre de sport, ou mieux encore, pour atteindre une pomme bio, des cerises, ou quelque autre naturels (non transformés) des aliments. Votre corps vous remerciera et vous récompenser pour cela. |