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Avec plus de 50 millions d'Américains ayant une pression artérielle élevée, beaucoup de gens demander ce qui peut causer de l'hypertension. Il n'existe pas une cause unique, ils sont nombreux. Voici un rapide aperçu sur ce qui provoque cette maladie menaçant la vie et ce que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Poids Le poids du corps joue un rôle important d'avoir plusieurs problèmes de santé, ayant une pression artérielle n'étant que l'un d'entre eux. Plus vous êtes en surpoids, plus le risque que vous avez dans le développement de l'hypertension artérielle. Il va main dans la main. En tenant tout simplement à contrôler votre poids, vous pouvez réduire considérablement les risques associés à l'hypertension, les maladies cardiaques et d'autres causes qui conduisent à des crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux. Habitudes alimentaires Votre alimentation quotidienne joue un autre rôle clé dans le maintien de la pression artérielle normale. Vous devez essayer de réduire le nombre de calories que votre corps consomme chaque jour ou d'essayer de brûler plus d'eux. Si vous ne pouvez en faire un objectif de réduire votre apport calorique total de 300 par jour, vous perdrez une livre par semaine. Drop 500 calories par jour et il prendra son envol 2 livres. Mai il ne semble pas dramatique, mais c'est la baisse progressive du poids qui produit à long terme la perte de poids et le maintient hors tension. Exercice Si vous pouvez augmenter votre niveau d'activité physique, vous aurez aussi à perdre du poids et la baisse des niveaux de pression artérielle. Vous pouvez également améliorer le niveau de cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque. Faire plus d'exercice ne requiert pas de rejoindre un club de santé. Il peut être aussi simple que 30 minutes de marche 4-5 fois par semaine. Bien sûr, si vous aimez la natation, le vélo ou l'aérobic, c'est encore mieux. Telles sont les questions principales qui provoquent une pression artérielle élevée, mais il y en a d'autres aussi. Si vous pouvez améliorer dans ces trois domaines, alors vous devrez aller un long chemin en réduisant les risques de contracter cette maladie et améliorer votre santé globale. All Rights Reserved Worldwide. Les droits de réimpression: Vous mai réimprimer cet article tant que vous laisser tous les liens actifs et de ne pas éditer l'article en aucune façon. |