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De nombreux facteurs sont impliqués dans la façon dont une personne s'adapte à la mort d'un être cher. Elles vont de la signification de la perte et des pertes antérieures de la endeuillées à la façon dont l'être aimé est mort et le système de soutien social, pour n'en nommer que quelques uns. Toutefois, beaucoup est connu sur ce qui aggrave le processus de deuil et prolonge, dans certains cas s'intensifie, la douleur et la souffrance. Savoir ce qui n'aide pas quand deuil peut ajouter énormément à l'avancement de votre travail de deuil. Et le travail, il est tentant de gérer les nombreux aspects du changement provoqué par une perte majeure. Voici les six points clés convenus de ce qui ne pas faire quand deuil et donc de sauver la grande quantité d'énergie émotionnelle, ils aspirer. 1. Refusez de vous isoler. Il ya clairement des moments où vous avez besoin d'être seul et vous devez dire à vos soignants vous remercie et vous excuser. D'autre part, en restant constamment loin de l'interaction sociale est très mal avisé. Même si vous n'avez pas envie d'être autour des autres, n'oubliez pas qu'il est hautement thérapeutique pour raconter l'histoire de votre proche et comment la mort vous affecte. 2. Refuser d'arrêter de manger. Souvent, vous mai pas envie de manger, qui est une réaction commune. Pourtant, il est essentiel de boire de l'eau et de manger une salade verte chaque jour ainsi que de petites quantités de protéines. Il est essentiel pour une excellente raison: le deuil prend une quantité énorme d'énergie. Soyez conscient que de nombreuses personnes en deuil deviennent malades en partie parce que de manger des pauvres et l'augmentation de la consommation de caféine. Combiné avec la détresse de la douleur, ils compromettre le système immunitaire. 3. Refusent de rester autour des personnes toxiques. Souvent bien intentionnés, amis et voisins disent les mauvaises choses au pire moment possible, provoquant un stress supplémentaire et la douleur. Il est de votre droit de vous dispenser de leur présence et faire tout son possible pour réduire au minimum vos contacts avec eux au cours de la période la plus sensible de votre deuil. 4. Refusent de laisser la pitié obtenir le meilleur de vous. Il est tout à fait normal de penser Pourquoi cela m'arrive à ce moment précis, et à vous dire qu'il est très injuste. Mais, pour assumer le rôle de victime, et continuer à se concentrer sur la pitié, les résultats dans un état d'immobilisation qui injecte du poison émotionnel dans le processus d'ajustement. Switch de se concentrer sur la ngative de l'endroit où je dois aller d'ici. 5. Refuser de consommer de l'alcool pour calmer la douleur de la perte. Beaucoup de ceux qui ont subi la perte d'un être cher ont réagi en lançant soit l'utilisation d'alcool ou d'augmenter la quantité qu'ils boivent. Gardez à l'esprit que l'alcool est un dépresseur et si vous êtes déjà déprimé Elle ajoutera à votre dépression. Choisissez la meilleure solution: l'interaction avec un ami de confiance au moment où vous faites normalement votre consommation d'alcool. 6. Refuser de croire que vous êtes puni. Certaines personnes en deuil croire que le décès de leur proche est en partie la peine pour de vrai ou de transgressions imaginées. Ils pensent, je suis mauvaise et que je mérite cette douleur et la souffrance. Cette attitude n'a pas de fondement dans la vérité mais elle est souvent engendrée par la culpabilité névrotique (culpabilité dans lequel l'effet est d'autant hors de proportion avec la cause) qui est une partie commune de deuil. Dieu ou l'univers ne fonctionnent pas dans ce mode devrait vous croyez à ce mythe. En résumé, face à la mort d'un être cher est une épreuve stressante et exigeante. Et, il ya un certain nombre de comportements négatifs qui se glissent dans le processus d'adaptation que vous pouvez éviter. Soyez prêt à rechercher des informations sur la douleur. Il existe de nombreuses organisations là-bas que des groupes de soutien des sponsors, et les animateurs très versé dans la compréhension des processus de deuil, ce qui aidera sans frais. Rappelez-vous, nous avons besoin les uns des autres. Ce n'est pas un signe de faiblesse pour demander de l'aide en temps de besoin. Il s'agit plutôt d'un signe de choix intelligents. |