|
Avez-vous peur vous ne serez pas à la tâche d'élever votre enfant, maintenant que votre conjoint est décédé? Ou, est la peur de la solitude et de vivre par vous-même rampante sans cesse dans vos pensées? La peur est un élément fréquent de deuil et de s'adapter à la perte d'un être cher, et il est le carburant qui alimente soucis persistants. Chaque fois que l'on est confronté à des circonstances très pénibles-décès, divorce, maladie, le terrorisme, l'échec, la solitude ou se sent personnellement menacé par ce qui s'est déroulé, la peur est la réaction humaine normale qui est initialement exprimées. Souvent, elle résulte d'un manque de confiance en soi et un sentiment d'impuissance associé à la perte. Tout le monde doit faire face à la peur dans toute la vie. Personne n'est à l'abri. Et nous sommes tous soumis à utiliser notre imagination pour maximiser la peur comme nous faisons face à des sentiments de menace et, invariablement, un manque d'information. La peur est bon quand il nous avertit d'un danger imminent, par une nuit sombre ou quand un personnage peu recommandable est dans notre chemin. Pourtant, il n'y a que deux craintes qui sont innées: la peur de tomber et la peur des bruits forts. Toutes les craintes d'autres sont appris. Ce fait est important d'insister sur parce que si nous apprenons de nos peurs, nous pouvons persister, et désapprendre eux. Il n'existe aucune formule magique pour bannir la peur. Mais il peut être atténué et souvent éliminés au cours du temps. Voici quelques moyens éprouvés pour gérer la crainte et de réduire les effets émotionnels et physiques de ce sentiment commun. 1. La première étape la plus importante est la reconnaissance de la peur associée à l'engagement fort pour le gérer. En admettant vos peurs pour vous et un ami de confiance est absolument essentielle à la formation de tout plan visant à faire face. Plus vous en tenir caché, plus vous vous isoler du soutien et de vos propres défenses. Il serait particulièrement utile que vous puissiez trouver quelqu'un qui a affaire avec une crainte similaire afin de partager des stratégies. 2. Engagement débute à l'intérieur en inversant le langage de la peur. L'utilisation du langage pour décrire la peur est puissante parce que votre discours intérieur joue un rôle majeur dans la gestion et la réduction de l'anxiété. La crainte est apprise, elle est créée par ce que vous penser, observer, et comment vous nourrir ces réflexions. Peu de gens réalisent l'influence gigantesque de pensées sur le comportement. Ne pas enfermer vous-même. N'utilisez jamais de «je suis» comme dans «Je crains» pour décrire votre peur. Utilisez «J'ai souvent l'expérience» à la place. Distance-vous de la peur; refuser de rendre l'âme soeur quand vous le décrire. Dites-vous: «Je suis capable de vaincre la peur." Mettre au point et répétez vos propres affirmations positives. 3. Obtenir des informations sur la source de la peur. Pourquoi avez-vous peur vous ne serez pas en mesure de réinvestir dans la vie? Pourquoi avez-vous peur vous ne serez pas capable de vivre par vous-même? Recherche de l'expérience dans la vie qui ont créé les principes qui ont inspiré vos craintes. Où viennent-ils et qui vous a influencé? Etait-ce un événement traumatisant ou essentiellement de l'auto-créé par la pensée négative? Renforcez votre vie intérieure de remodeler les croyances et les modes de pensée sur la peur. Cette mai signifie voir un conseiller ou à parler avec un ami très cher de faire le tri. 4. Posez-vous cette question clé: Que faites-vous vous dites sur l'objet de la peur? 5. Tous les experts sur la peur dire d'une seule voix: face à vos peurs et les déplacer à travers elles. Ils obtiennent l'énergie lorsque vous reculez. Vous pouvez avoir peur, et encore pousser par les circonstances affreuses. Pratique dans vos yeux ce que vous ferez quand vous êtes confronté. Qu'allez-vous dire à vous-même, et le plus important, quelles mesures prendrez-vous? Tournez-vous vers votre Puissance supérieure et votre foi à l'aide. Alors quelle est la ligne de fond en traitant de la peur? Fierce engagement. Un changement majeur dans la façon dont vous parlez à vous-même et de réfléchir à la peur. Information sur la source. L'auto-coaching dans l'utilisation des affirmations. Et puis, l'étape la plus critique: la volonté de ressentir la peur et faire la chose que vous craignez. L'inquiétude et la peur sont des partenaires difficiles, mais tous deux sont contrôlées par une caractéristique que nous possédons tous: le courage. C'est ce que chacun de nous doit se mobiliser face à la peur et faire ce que nous savons profondément à l'intérieur vient d'être fait. |