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Que faire de la déprime hivernale?! Où est la motivation et la bonne humeur? Où est le soleil? Pourquoi ressentons-nous comme ça? Ces questions sont très courantes dans Janvier et Février où nous nous débattons avec des jours sombres, et l'espoir d'une meilleure humeur et la motivation pour travailler sur nos résolutions, des rêves et objectifs. Permettez-moi de proposer quelques stratégies qui peuvent vous donner un coup de pouce lorsque vous êtes au fond du trou au cours de ces journées longues et froides de l'hiver. Premièrement: Gardez à l'esprit le temps se réchauffera, les fleurs fleuriront et vos perspectives tout va changer en seulement quelques mois. Compte à rebours jusqu'à la première date officielle du printemps, Mars 20 - il vous rappeler que l'hiver ne dure pas éternellement! Vous serez bientôt travailler dans le jardin, vélo, marche, se prélassant au soleil! Ne perdez pas de temps précieux en Janvier et Février. Rappelez-vous chaque jour: je me résouds à. . . et persister jusqu'à ce que vous réaliser votre rêve! Deuxièmement: se vautrer dans le Blues Janvier n'aidera pas. Si vous vous sentez un peu vers le bas, ou ruminer des choses qui vous font sentir «négative» - stop. Changer de canal. Tournez la bande large. Toutefois aide le mieux de visualiser un changement d'humeur, un changement dans votre attitude - utiliser le frein maintenant. Stop s'appesantir sur tout ce qui vous met dans un "cadre" négative "de l'esprit. Rappelez-vous chaque jour: je me résouds à. . . et persister jusqu'à ce que vous réaliser votre rêve! Troisièmement: Mettre l'accent sur un objectif qui vous fait vous sentir bien dans votre peau et votre place dans le monde pendant ces dures journées d'hiver sombre. Mettre l'accent sur le positif. Faites quelque chose que vous appréciez, ce qui vous rend heureux, quelque chose qui se déplace «vous» en avant dans votre vie de manière «positive». Au lieu de penser le froid mordant, la neige, le travail, maison en désordre, l'excès de vacances-fourrière, de la dette - toutes ces pensées, sentiments et émotions qui sont vraiment déprimant - Get Busy et aller faire une promenade, a frappé la salle de sport, lire un livre, écrire, organiser une chambre en désordre, voir un film avec vos enfants, un dîner avec de bons amis. . . la liste est sans fin. Ne vous attardez pas sur le négatif. Faites quelque chose et ne vous inquiétez pas si c'est simple, vous n'avez pas à déplacer les montagnes tous les jours! Accomplir quelques tâches de petits, puis appuyez sur les grands quand vous avez quelque bon déroulement! Bottom line: changer votre focus à partir du négatif au positif. C'est dur. Je n'ai vraiment à y travailler quelques jours, comme la plupart des gens, mais vous pouvez changer votre attention à quelque chose qui est bénéfique et enrichissant dans votre vie, quelque chose qui vous rend heureux et favorise l'inspiration dans les jours sombres d'hiver. Rappelez-vous chaque jour: je me résouds à. . . et persister jusqu'à ce que vous réaliser votre rêve! Quatrième: Renouvelez votre espérance, la foi et le désir de réaliser votre rêve. Si vous avez été un peu touché et Miss dernièrement avec votre résolution de ___, n'abandonnez pas, c'est normal à cette époque de l'année. Vous n'êtes pas seul. Si vous continuez à appuyer sur l'avant avec votre résolution, une petite étape à la fois, une journée à la fois, votre attitude va briller. Vous construirez sur vos réussites, l'un après l'autre comme monter les escaliers vers les étoiles. L'acte de «faire», vous vous sentirez beaucoup mieux, plus épanouies, plus le contrôle! Arrêtez le "un jour, un jour, le syndrome '. Procrastination ne recueille que regretter, donc allez-y! En fin de compte, vous allez construire et mettre en œuvre un plan, un simple bon sens qui vous amène du début à la fin. C'est votre choix. It's Time! Rappelez-vous chaque jour: je me résouds à. . . et persister jusqu'à ce que vous réaliser votre rêve! Demain, frappez le gymnase pour 30 minutes. Les travaux sur votre roman pendant 30 minutes. Faites vos devoirs sur les habitudes alimentaires saines. La recherche qui voyage de rêve à la Grèce (que vous prendrez en août prochain). Carte de la meilleure façon d'organiser votre maison, pièce par pièce au cours des 12 prochains mois. Commencez le voyage au quotidien par Daring to Dream, faire ensuite une décision de «poursuivre ce rêve un jour à la fois pour un an». Faites-en un rêve d'enfance et qui est toujours avec vous. DO IT FOR YOU! Rappelez-vous: je me résouds à atteindre mes nouvelles résolutions de l'année, une résolution, One Day At A Time for one year. Let's 'Go For It! Oui tu peux le faire »pendant les jours froids de l'hiver sombre comme vous le feriez pendant les beaux jours du printemps, si vous mettez votre esprit à lui, et cultiver la passion, patience et persévérance! |