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Vous pourriez vous demander quel pouvoir de l'esprit a à faire avec la forme physique des femmes, santé des femmes et perte de poids, après tout, n'est-il pas ce que vous mangez et combien vous l'exercice? Alimentaire et l'exercice sont certainement les deux tiers de l'équation, mais la composante qui reste est dans votre tête, littéralement! La motivation, le désir, l'attente et la visualisation sont les concepts clés qui, quand compris et utilisé, peut être puissant de munitions qui permettront d'accélérer vos résultats. La motivation à l'exercice et perdre du poids est probablement ce qui vous a amené vers cette page en premier lieu. Toutefois, le maintien ou le renouvellement de votre motivation pour l'exercice peut être une chose éphémère. Il est trop facile de se décourager. Il ya quelques conseils à ce sujet dans notre article sur la motivation à exercise.Now je veux décrire comment pouvoir de l'esprit peuvent affecter considérablement la vitesse et les résultats de votre remise en forme / programme de perte de poids. Si vous avez lu jamais vues Deepak Chopras 'et les explications du lien corps-esprit dans des livres tels que «Quantum Healing» ou «The Fulfillment of Desire spontanée', vous devriez vraiment envisager de le faire. Ses explications de pouvoir de l'esprit sont très impliqués et perspicace, beaucoup plus que je vais écrire ici, comme il a écrit des livres entiers sur le concept. Ce truc est vraiment puissant! L'attente et la visualisation sont pas souvent mentionné dans les programmes de remise en forme, mais elles devraient être aussi pouvoir de l'esprit, ou l'influence de l'esprit sur le corps est beaucoup plus forte que les gens le réalisent. Lorsque vous concentrer la puissance de votre esprit sur l'objectif que vous cherchez, vous pourrez commencer à influencer les événements qui vont produire les résultats souhaités. Sonne un peu comme la magie, mais ce pouvoir de la pensée positive a travaillé dans les cas documentés impliquant des avancées et de «cancer incurable" (ainsi que d'autres maladies) pour provoquer spontanément le corps à se guérir quand la médecine conventionnelle a échoué. Pourquoi ne pas diriger cette énergie vers l'ensemble de vos objectifs? Je vais vous donner quelques instructions sur la façon d'utiliser ce «pouvoir de l'esprit», que chacun possède mais peu de profiter, pour atteindre vos objectifs de remise en forme et perdre du poids. Dessiner une image claire de vos objectifs. Votre but (but) dans la poursuite d'un plan de remise en forme doit être écrit. -eg-je vais encore être en mesure de s'insérer dans une robe de taille 4 .. (yeah right!, comme je ne saurais le faire!) ou perdu 15 lb de graisse ou d'avoir la force ou l'endurance nécessaires pour entrer dans une compétition. Vos objectifs seront différents et ils seront des cibles en mouvement, c'est quand vous les atteindre (et vous) vous définissez vos sites sur un nouvel objectif. L'attente clair que vous atteindrez vos objectifs est une partie nécessaire de «pouvoir de l'esprit" de façon à répéter à haute voix tous les jours. Réglez de la simple en espérant et en souhaitant «attente». Objectifs et programme bien en main, votre désir d'atteindre vos objectifs deviennent une attente. Vous aurez goutte qui 25lbs., Vous aurez à nouveau entrer dans cette robe préférée, vous ferez ce qui est nécessaire à la recherche de l'emploi (vous voyez, cette technique fonctionne pour tous les domaines de votre vie). Cet état d'esprit positif va au-delà le désir et représente votre engagement à réussir. Visualisation Voici où pouvoir de l'esprit brille vraiment et c'est assez amusant. Peindre une image dans votre esprit de ce que vous ressemblent et aussi confortable sur l'atteinte de vos objectifs. Prendre un «avant» photo pour accrocher branler et de visualiser ce que le «après» photo à l'impression. Focus sur cette vision avec une concentration intense et de le faire souvent, tous les jours en fait. Des objectifs clairs, des attentes et la visualisation seront tous aider à créer et à maintenir le lecteur à avancer. La guerre est gagné une bataille à la fois et vous gagnerez! Discipline Ah, ce mot méchant, dont l'absence de nombreuses causes à faiblir. L'échec n'est pas une option dans ce scénario, vous allez suivre le programme de fidélité. (ne vous inquiétez pas, ce n'est pas si difficile): Vous allez mettre de côté le temps que chaque jour qui est le mieux pour vous la séance d'entraînement et il deviendra votre propre religion. Après quelques semaines, vous verrez que cela devienne une habitude et que c'est la clé! Gardez cette vision dans votre esprit. Rappelez-vous que la discipline qui fera la différence entre le succès et l'échec. Practice, Practice, Practice! Ok, cette visualisation pouvoir de l'esprit et la chose peut sembler un peu farfelue, mais demandez à quelqu'un qui pratique la méditation et vous apprendrez de plus grande capacité à se concentrer et une diminution du stress, en plus de nombreux autres avantages. Demandez combien de fois ils pratiquent la méditation et la plupart répondra 'daily'. Chaque jour, vous devriez mettre de côté un peu de temps pour mettre tranquillement votre pouvoir de l'esprit au travail. Faites-le avant votre séance d'entraînement régulier, si possible. Pensez à lui est une forme de méditation, presque auto-hypnose qui vous aideront à maintenir votre concentration et renforcer votre motivation. Asseyez-vous tranquillement, détendez-vous vos pensées et vos corps (ne vous endormez pas), désactivez votre chef de jours, le chaos et se concentrer sur ce corps qui sera la vôtre. Absorber-vous dans votre visualisation en croyant fermement qu'il se passera. Et il le fera! |