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Le mal de dos peut être une bête tatillonnes. Parfois, il est là, parfois, il n'est pas ... D'autres fois il semble que cela n'ira jamais loin. À un certain point il est difficile de ne pas se demander si elle n'est pas vraiment juste tous dans votre tête! Eh bien ... serait-ce? Pourriez vos pensées et vos sentiments créer la douleur physique, vous sentez-vous? Puis la douleur émotionnelle dans le projet esprit au corps comme une douleur physique? À mon avis .... Oui! Nous, les êtres humains sont composés de nos corps physique, nos esprits, et les produits chimiques qui comblent les espaces. Tous ces composants affectent les autres dans une certaine mesure, ce qui signifie qu'il y mai être nombreux liens directs ou indirects entre votre état mental et émotionnel et votre expérience de la douleur physique. L'esprit humain a une influence incroyable sur votre nature physique. Considérons, par exemple, à quel point votre état d'esprit est lié à votre apparence extérieure. Quand vous êtes dans la douleur, tu es probablement peiné. Votre état mental n'est pas seulement écrite dans les expressions de votre visage, mais également dans la façon dont vous exercez votre posture. Comment qualifieriez-vous l'image la posture de quelqu'un qui est calme, heureux, ou confiant? Peut-être la tête droite, les épaules en arrière, poitrine en avant, haute, les bras ouverts et détendus. Qu'en est-il la posture de quelqu'un qui est en colère, déprimé, ou de peur? Peut-être s'accroupit au-dessus, les épaules arrondies, le cou serré, les bras tendus et proches ... feeling émotionnellement et paraissant mal à l'aise physiquement inconfortables. Même en imitant simplement une physicalité charge émotionnelle peut altérer votre état d'esprit, il est difficile de dire si les émotions lecteur certaines postures ou des postures invoquer certaines émotions! De toute façon, nous pouvons voir que le corps et l'esprit sont intimement liés. Recherchez-vous beaucoup plus profondément sous la surface, on trouve que les pensées et les émotions influencent également le corps chimiquement. Au niveau microscopique, les cellules communiquent entre elles par le biais du système nerveux et d'un réseau complexe composé chimique de neurotransmetteurs et hormones. Ces produits chimiques se retrouvent dans chaque cellule de votre corps. Ainsi, les pensées de votre cerveau engendrer des changements dans votre système nerveux et le maquillage chimique qui se transmet à travers le corps. En substance, cela signifie que chaque pensée que vous pensez est communiqué à chaque cellule de votre corps. Pourquoi est-ce important? Parce que chaque émotion que nous ressentons a des conséquences chimiques qui, à son tour nous toucher physiquement. Par exemple, éprouver des émotions positives comme le bonheur déclenche la libération de sérotonine, un "feel good" neurotransmetteur qui a pour effet de détendre le corps, réduisant ainsi la tension musculaire. Lorsque les pensées négatives ou de stress comme la colère ou la peur se présente, l'organisme libère l'hormone du stress, le cortisol. L'élévation chronique du cortisol est liée à l'inflammation de l'organisme, l'augmentation de la tension musculaire, la baisse des fonctions du système immunitaire et la guérison lente des muscles et des tissus lésés. Les émotions négatives peuvent donc déclencher des produits chimiques spécifiques qui induisent des réactions physiques qui contribuent à la douleur mai. Heureusement pour nous, le corps est ingénieusement équipé d'un système nerveux qui est capable de s'adapter automatiquement à des situations de manière à la survie de soutien. Merci à cette conception, les fonctions d'organes tels que la circulation, la respiration et la digestion se produisent automatiquement et en grande partie involontairement, régi par deux systèmes qui préparent le corps pour la mobilisation et reste: les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Tout simplement, le système nerveux sympathique se prépare l'organisme à répondre de «combat ou fuite» les situations, tout le système parasympathique a pour effet de réparer et de reconstruire le corps. Examinons maintenant le rôle que votre état mental joue sur le système sympathique. Lorsque la réponse sympathique est activé dans les situations d'urgence ou extrêmement stressant, les pompes d'adrénaline, le système immunitaire est déprimé, arrête la digestion et l'augmentation du tonus musculaire afin de vous obtenir outta 'là ou ready to rumble! Mère nature nous a donné un grand don ici, nous permettant d'échapper aux prédateurs et / ou lutter contre un danger. Le système nerveux sympathique, toutefois, répond d'une manière semblable à tout autre type de stress perçu. Ce qui signifie que même s'il n'y a pas de vie urgents,-ou-présenter un danger de mort, un état de stress de l'esprit à elle seule engager le système nerveux sympathique, et déclenchent une libération d'hormones de stress qui dégradent les tissus de votre corps. Dans le contexte chaotique d'aujourd'hui, nous sommes soumis à un flux continu de stress qui hyperstimuler cumulative du système nerveux sympathique. Ces facteurs de stress modernes pourraient inclure: 1. Le stress au travail Dans ma pratique, l'une des principales plaintes des personnes souffrant de la douleur est l'étanchéité dans les muscles. Ceci est souvent le symptôme d'une hyperstimulation sympathique, qui avive la tension en particulier dans le tonique "" muscles: l'arrière du cou, les muscles adducteurs, les muscles de la hanche, ou des muscles du bas du dos. En outre, chaque fois qu'il ya augmentation de la tension musculaire, il y aura un débit insuffisant de sang, appelé ischémie ... et souvent le résultat est la douleur. Ayant fait des années de travail de massage sur les malades mal de dos, je peux littéralement sentir la tension accrue dans les muscles due au stress du système nerveux. Ces muscles, généralement, ne libère pas avec le travail de massage répétées, en grande partie parce que la tension est activé en continu par le système nerveux sympathique en réponse aux facteurs de stress quotidien. La douleur résultant de ce type de tension constante peut être difficile de se débarrasser de sans enlever ou réduire les facteurs de stress. Bien que le stress lui-même ne crée pas directement la douleur, il le fait indirectement, par le déclenchement des réponses toujours sympathique que les tissus de l'organisme fiscal. Stress chronique peut donc être certainement un facteur dans l'apparition de la douleur. Aux termes modérés ou faibles niveaux de stress, le système nerveux sympathique travaille pour nous maintenir actifs et d'alerte. De façon complémentaire, le système nerveux parasympathique œuvres pour se reposer et de reconstruire notre corps. Lorsque le système parasympathique est engagée, la digestion s'améliore, les muscles se relâchent, l'inflammation est réduite, la fonction du système immunitaire s'améliore, et le corps est dans un état de charge de nouveau. Bien que le système sympathique utilise toutes les ressources pour obtenir le corps dans les engins, le système parasympathique coups de pied à l'inverse pour permettre au corps de réparer et de récupérer. Les deux systèmes fonctionnent donc en opposition harmonieuse pour maintenir l'équilibre dans les fonctions de l'organisme. L'activité parasympathique peuvent donc contribuer à l'hyperstimulation sympathique modérée créées par le stress mental. Alors, que pouvez-vous faire au sujet du stress mental chronique? 1. Prenez le temps de relaxer tous les jours: Cela peut impliquer aussi peu que la pose sur le dos pendant 10 minutes deux fois par jour. |