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Le stress fait partie de la vie. Il est chemin de la vie de nous dire de ralentir, de se taire et faire attention. Lorsque nous ne prêtons pas attention à ce que nos émotions et nos organismes nous disent, nous en subirons les conséquences de vivre une vie hors de l'équilibre. La vérité est que, aussi longtemps que vous vivez sur cette planète avec des gens qui ne pensent pas et n'agissent pas comme vous, vous ferez l'expérience du stress. Tant que la vie est une succession de hauts et de bas et tourne imprévisible, vous ferez l'expérience de stress. Bien que vous ne pouvez pas éliminer complètement le stress, vous pouvez apprendre à le gérer et de minimiser son impact négatif sur votre vie. Voici comment. Identifiez-Stress Le stress peut être défini comme les symptômes physiques, comportementaux et affectifs associés à un style de vie déséquilibrée. Je pense que le stress comme l'usure et sur l'esprit, corps et les émotions à la suite de ne pas vivre une vie équilibrée et à prendre soin de soi-même. La plupart des gens ne réalisent pas qu'ils sont stressés jusqu'à ce qu'ils tombent malades, en colère sans raison apparente, ou se sentent totalement anéantis. Le plus drôle sur le stress, c'est quand tu es tendu sur une période prolongée de temps, vous tombez malade, déprimé, seul, prendre de mauvaises décisions et vous ne pourrez plus profiter des choses qui donnent normalement vous plaisir. En essence, quand vous êtes stressé au maximum votre lever et d'aller, s'éloigne et les feuilles. Connaître vos symptômes de stress Chacun expérimente stress différemment, mais une chose est commune. Il ya encore, la voix intuitive en chacun de nous qui sait exactement ce qu'il nous faut et ce que nous avons à faire afin d'obtenir nos besoins comblés. Mais souvent au milieu de la crise, la surcharge ou à l'épuisement, il est difficile d'entendre ce que cette voix encore dit. Lorsque nous sommes stressés, nous entendons par des bouchons d'oreille et voir à travers défection lentilles. En conséquence nous ne sommes pas à l'écoute de sorte que nous pouvons décrocher. Lorsque vous avez souligné tout à l'intérieur de vous ne vous dire que quelque chose cloche. Vous mai ressentez des symptômes tels que: la tension musculaire, fatigue, nervosité, anxiété, changements d'humeur et l'appétit ou même de désespoir. Ou, vous mai ne rencontrerez aucun de ces symptômes, mais vous savez que quelque chose n'est pas tout à fait raison. Listen To Your Stress et promouvoir l'équilibre Le stress se manifeste à nous enseigner comment être encore, vous brancher sur notre sagesse innée et maîtriser les leçons de vie dont nous avons besoin d'apprendre afin de trouver notre chemin. Avez-vous jamais demandé pourquoi, dès que vous surmonter un obstacle ou une autre crise pops up? C'est peut-être parce que la vie tente de vous aider à développer un trait de caractère comme la patience ni courage. Ou peut-être la vie essaie de vous enseigner une leçon que vous refusez d'apprendre. Parfois, ce qui apparaît comme une crise est chemin de la vie de contester que vous sortez de votre zone de confort et d'essayer quelque chose de nouveau. Une chose que j'ai appris la vie, c'est que tous les événements dans le monde physique sont sujets à changement, mais la vérité est toujours constante. Et la vérité c'est que vous êtes équipé de tout ce dont vous avez besoin pour gérer votre situation. En tant que mère célibataire, animateur de séminaires et auteur, en minimisant le stress dans ma vie est devenue une nécessité. J'ai développé un schéma d'auto-soins qui m'a aidé à vivre la vie par ma propre conception. Conformément à ces principes par jour a réduit mon niveau de stress et il m'a donné un plus grand contrôle sur ma vie. Je les partage dans l'espoir qu'ils permettront de vous déplacer d'être souligné au bienheureux. 1. Begin et End Chaque saintement Day. Que vous priez, méditez, écrivez vos pensées dans un journal ou d'écouter de la musique douce, en commençant et se terminant à chaque journée sur une note de sacré qui vous permettent d'ajuster le bruit du monde, afin de vous brancher sur votre sagesse divine. C'est en communiant à propos de votre auto sage. Tailler temps sacré est votre temps personnel pour rendre grâce, de la commune avec le Créateur et faire votre demande connue de l'univers. C'est votre temps de se calmer et aller au plus profond de sorte que vous pouvez écouter, comprendre et reconnaître. 2. Développer une attitude de gratitude. La reconnaissance est un des dons les plus puissant que nous possédons. Quand nous rendons grâce ou d'appréciation montrent que nous l'expérience du monde du point de vue du verre à avoir plein plutôt qu'à moitié vide. La reconnaissance n'est pas un sentiment, c'est un état d'esprit. Quand nous choisissons d'action de grâce sur le manque d'une transformation intérieure profonde dans notre réalité se produit. Nous regardons le monde et tout ce qu'elle contient, dans son ensemble et complète. À la fin de chaque journée de noter trois à cinq choses dans un journal que vous en sommes reconnaissants. Pensez à votre journal de gratitude, comme chaque jour un mot de remerciement à la vie. Lorsque vous commencez à compter vos bénédictions vous et tout ce que vous touchez sera transformé. 3. Adopter des habitudes de saine alimentation et une approche cohérente Exercise Program. Notre corps est le temple qui abrite notre esprit, l'âme et l'âme. Il est le véhicule par lequel nous manifestons nos espoirs, rêves et désirs les plus profonds. Si vous ne prenez pas soin de lui, il ne peut pas prendre soin de vous. 4. Let Go of Thoughts toxiques, les habitudes et populaire. Pensées toxiques, le comportement et les gens vont vous envoyer la tête la première dans la vallée de dysfonctionnement. Si vous avez des pensées, des habitudes ou d'autres personnes qui vous sont le drainage, puis ils sont toxiques. Le plus tôt vous les éliminer de votre vie, mieux vous serez. Chaque fois que vous donnez de votre temps et d'énergie à la négativité que vous épuiser votre compte en banque émotionnel. Et à la fin vous vous retrouvez spirituellement et émotionnellement faillite. 5. Learn how to say no Certaines personnes sont chroniques pour plaire aux gens qui ont de la difficulté à dire non et l'établissement de frontières. Lorsque nous acceptons de faire des choses que nous ne voulons vraiment pas faire, on finit par se sentir à temps plein de ressentiment ou d'atrophie et d'énergie à essayer de sortir de l'engagement que nous ne voulions pas garder en premier lieu. Aujourd'hui prendre un engagement envers vous-même à la valeur de votre temps à dire non. Puis célébrer en faisant quelque chose de spécial pour vous. 6. Investissez dans votre croissance personnelle. Vous le devez à vous-même à investir temps et argent dans votre développement intellectuel, émotionnel et spirituel. Que vous assister à des séminaires, lire les livres d'auto-développement ou écouter des cassettes d'inspiration, investir dans votre croissance personnelle, vous obtiendrez des renseignements qui vous aideront à vivre une vie plus significative et épanouissante. 7. Let Go of the Past. Afin de progresser réellement vers l'avant, vous avez à faire la paix avec votre passé. Beaucoup d'entre nous tenir à l'excédent de bagages beaucoup plus longtemps que nous le devrions. Certains d'entre nous de faire un pas en avant que de prendre deux mesures envers à cause d'un problème non résolu que nous refusons de traiter. Si les fantômes de son passé sont encore vous hante, trouvez un moyen sain de gagner de fermeture et de circuler. Le drame vous permet d'économiser mai à vous. 8. Have a Passionate Love Affair vous-même. À quand remonte la dernière fois que vous avez eu une histoire d'amour passionné? Imaginez combien il serait tomber dans l'amour tout à nouveau et obtenir des papillons dans l'estomac, comme vous l'avez fait quand vous avez eu votre premier béguin. La plupart d'entre nous n'ont jamais eu une véritable histoire d'amour avec nous-mêmes, parce que nous attendons de M. Droit de manifester. Pourquoi attendre? Avez-An Affair to Remember dès maintenant. Achetez-vous une belle pièce de lingerie et d'admirer la beauté de vous regarder en lui. Ecouter de la musique douce. Allumez votre encens favori ou bougies parfumées. Faire un dîner aux chandelles pour un. Rédigez vous-même un poème. Faites un voyage dans les Caraïbes. Offrez-vous la façon dont vous traiter une personne qui vous a été follement, chef-over-guérit en amour avec. Lorsque vous Romance votre âme sur une base cohérente que l'on sème les graines de la passion dans votre vie amoureuse. Imaginez à quel point ce serait merveilleux si vous faire la moisson. 9. Visualisez plus positive état de relaxation. Notre esprit subconscient peut pas faire la différence entre ce qui est réel et ce qui l'est pas. C'est pourquoi, la visualisation et l'affirmation sont ces puissants outils de création. Visualisez votre vie idéale. Incorporer tous vos sens. How does it look, le toucher, ouïe, odorat et du goût? Affirmez votre vie idéale. Rechercher dans le Daily Mirror et dites-vous quel type de personne que vous voulez devenir, quel genre de vie que vous voulez vivre et que les objectifs que vous voulez accomplir. Créez votre idéal de vie en traçant un plan et le suivre. Si vous pouvez le voir, vous pouvez y parvenir. 10. Réfléchir, Temps de recharge et de renouveler. Créer des occasions pour nourrir votre esprit, revitaliser votre corps et reconstituer votre esprit. Profitez de ces moments précieux de renouer avec l'esprit, le corps et l'esprit en prenant du temps à chaque journée de réflexion, de relaxation et d'auto-soins du corps. Si vous allez dans un spa, tailler quelques privé puisse passer le temps, à écrire dans un journal ou un coup de pied arrière avec vos amis-frères de prendre le temps chaque jour pour vous. Vivre heureux, au lieu de stress consiste à faire des choix qui vous conviennent. Vous ne pouvez pas fuir le stress, mais vous pouvez l'utiliser comme un outil positif pour le changement au lieu de permettre de vous le drain. Le vrai succès vient de vivre la vie par la conception de votre lieu de vivre par défaut. En incorporant certains de ces principes dans votre régime, vous serez en mesure de vivre une vie plus équilibrée. Ainsi, la prochaine fois que le stress se manifeste décliner l'invitation. Copyright 2001 par Cassandra Mack. |