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Vous pouvez prolonger considérablement la vie en changeant de sédentaire à une vie active, même si vous avez une tension artérielle élevée. Oui, l'exercice raisonnable est une nécessité pour une bonne santé, car elle permet la circulation du sang proprement dit, un bon métabolisme, et les moyens sang clair qui empêchent la plupart des maladies dont souffrent les personnes du style de vie sédentaire. Oui, si votre style de vie est sédentaire, vous vous tenez le risque de développer ces maladies chroniques comme l'obésité ou le diabète, le précurseur de nombreux autres problèmes de santé comme l'hypertension et les maladies cardiaques. Vous mai pas avoir entendu dire que l'activité est le secret de la longévité, mais c'est la vérité. L'inactivité prédispose mort. Mais vous vous êtes tenu de consulter votre médecin pour des conseils sur le bon type d'exercice. Les personnes actives ont tendance à vivre plus longtemps que les gens aucun actif. Par exemple, si vous êtes une personne dont le travail implique assis toute la journée et vous n'avez pas d'exercice, vous ne serez pas en mesure de brûler suffisamment de calories, et comme vous l'âge, le sucre dans le sang s'accumule dans votre sang et altérer la circulation. Une mauvaise circulation sanguine peut progressivement conduire à l'hypertension, et si elle n'est pas traitée, elle sera plus tard entraîner une crise cardiaque et de plusieurs autres maladies, troubles de la circulation sanguine, car, à la fois l'oxygène et de la rareté des éléments nutritifs pour les cellules de votre corps, surtout les petites cellules, tant dans le cerveau et les yeux. Donc, en dehors de la pression artérielle élevée, vous êtes prédisposé aux deux accidents vasculaires cérébraux et la cécité. Maintenant, pouvez-vous imaginer comment une vie saine et à long terme est liée à l'exercice raisonnable? Votre coeur est comme une machine qui fonctionne aussi bien sur le sang et l'oxygène. Il a les artères et les vaisseaux sanguins plus petits, qui tous doivent rester libres, sinon les machines est endommagé et s'arrête. Même si vous avez une maladie cardiaque, l'activité que vous menez votre vie va déterminer dans une large mesure, combien de temps vous allez vivre. Comme je l'ai dit au début de cet article, si vous n'exercez pas vous brûler moins de calories ou pas du tout, qui vous prédisposent à sucre dans le sang et l'accumulation de cholestérol, obésité, diabète, hypertension artérielle, les maladies cardiaques. Beaucoup de gens le font à peu près rien physiquement. Leurs gammes de l'activité physique du pied de son lit à la chaise longue, à la toilette Retour vers le divan, dans la voiture et de la voiture vers le bureau où le sit toute la journée. Pensez à vous maintenant et décider si vous êtes suffisamment actif pour vivre jusqu'à soixante-dix ans. Si vous n'êtes pas, commencer un régime d'exercice d'aujourd'hui. Vous pouvez commencer avec vos exercices PE école, le vélo et la marche-vous au sujet au lieu d'utiliser la voiture. Ayant dit tout cela, manger est juste un autre facteur qui détermine combien de temps vous allez vivre. Si vous mangez trop de tout, car vous avez les moyens, c'est malsain. Si vous êtes fumeur et l'amour de sel, sucre, graisses, trop de viande rouge et les glucides que vous invitez à la fois l'hypertension et les maladies cardiaques grâce à sucre dans le sang et l'accumulation de cholestérol. Réguler votre vie à la fois avec l'exercice modéré et de manger à droite. Mangez plus d'aliments frais, les légumes et les fruits de l'exercice régulièrement pour une vie en santé plus longtemps. |