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Il ya eu d'innombrables articles écrits au cours des dix dernières années quant à la prorogation de vie, de radicaux libres et des antioxydants. La théorie est que les antioxydants neutralisent les radicaux libres. Que cela nous plaise ou non, les radicaux libres sont un élément normal de la vie et qu'ils ne contribuent au vieillissement et la maladie. Les bonnes nouvelles sont que le système de défense naturel de notre corps normalement neutraliser les radicaux libres, les rendant inoffensifs. Toutefois, cette capacité peut être maîtrisé par des facteurs environnementaux tels que les polluants, le rayonnement UV et même d'alcool. Et il ya de bonnes preuves que les radicaux libres contribuent au vieillissement et peut mener à un certain nombre de maladies comme le cancer et les cardiopathies. Radicaux libres et antioxydants Antioxydant promoteurs estiment que les radicaux libres peuvent être neutralisés par les antioxydants qui, à son tour, contribue à la prolongation de la vie en aidant à prévenir les maladies chroniques. Des exemples d'antioxydants comprennent:
Comment incorporer des antioxydants dans votre alimentation Le meilleur et le plus facile à incorporer des antioxydants dans votre alimentation est de manger une variété de fruits et légumes frais. Les agrumes, les poivrons verts, le brocoli, les légumes verts à feuilles, des fraises, du chou cru et pommes de terre sont toutes de bonnes sources de vitamine A. Le germe de blé, noix, graines, céréales complètes, les légumes verts à feuilles, huile végétale et huile de foie de poisson sont riches en La vitamine B. Pour le bêta-carotène, il ya des carottes, courges, brocolis, patates douces, les tomates, le chou frisé, chou, le cantaloup, les pêches et les abricots. Si vous ne pouvez pas ou ne veulent pas manger ces fruits et légumes régulièrement, il ya des suppléments disponibles, vous pouvez utiliser pour compenser les carences éventuelles. Prolongation de la vie ou non extension de la vie? En dépit de ce que vous pourriez lire ailleurs, il n'existe aucune preuve scientifique que les antioxydants sous forme de comprimés en prenant vont neutraliser les radicaux libres et, par conséquent, conduire à prolonger la vie. Si vous estimez que vous devriez être en augmentant la quantité d'antioxydants dans votre alimentation, assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre tout supplément. Et souvenez-vous. Il n'y a rien de mal sur l'ajout de quelques portions de fruits riches en antioxydants et des légumes à votre alimentation. Bien que cette mai ne conduira pas à prolonger la vie réelle, elle devrait conduire à vie plus sain. |