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Avez-vous travaillé pendant un certain temps, mais vous avez été se décourager ces derniers temps? Peut-être que vous n'avez pas été voir des résultats aussi bons que vous avez souhaité? Ou vous êtes vous lasser de votre routine de conditionnement physique et se sentir comme cesser de fumer? Ne perdez pas espoir. Laissez votre diapositive condition physique, et vous deviendrez comme des millions d'Américains dont la vie a été écourtée par l'obésité, les maladies cardiaques et le physique pauvres. Il ya un moyen de rendre votre programme de conditionnement physique commencer à travailler pour vous. Tout d'abord, essayez de vous rappeler l'impulsion initiale que ce qu'il vous faut pour commencer à travailler Out. Peut-être vous mettre sur une paire de jeans préférée ancienne et a constaté que la fermeture éclair ne fermerait pas plus. Vous avez donc commencé sur un programme de remise en forme avec l'objectif de retrouver le corps que vous aviez avant votre jeans est devenu trop étroit. C'est un bon objectif pour toute personne d'avoir. Maintenant, il se décomposent en mesures plus concrètes. Vous voulez entrer dans vos jeans à nouveau, et cela signifie que les hanches plus maigres. Cela, en retour, signifie la perte de poids et peut-être un organe de façonnage. Cela va affecter le type de remise en forme vous devriez être en train de faire. Vous feriez différents types et niveaux d'exercices si votre objectif était plutôt de se former à la force ou l'endurance, la flexibilité. Donc, ne pas seulement mettre à des exercices de hasard dans votre programme personnel. Assurez-vous que votre routine est axée sur des exercices qui sont orientées vers la réalisation de vos objectifs spécifiques. Dans le cas de la perte de poids, votre programme serait plus efficace si vous axé sur le jogging plutôt que le vélo ou la natation. Faire des recherches sur les méthodes de Fitness First, ou demander à un formateur pour vous conseiller, si vous connaît la façon de structurer votre programme. Dans mon cas, je voulais avoir des muscles plus gros. Donc j'ai fait quelques recherches et découvert que le libre-poids serait plus utile pour moi que les engins de levage. Entraînement avec poids libres ferait appel à plusieurs de mes muscles et le travail les plus difficiles, et pourraient donc m'aider à atteindre la croissance musculaire plus rapide, et aussi de développer davantage des groupes de muscle de mon corps. Mais mes recherches m'ont également mis en garde contre la formation avec des poids trop intensément. J'ai appris que j'avais besoin de temps de repos suffisant entre les séances de musculation, au moins un jour et parfois deux. Sinon, je finirais par saboter mes efforts parce que les muscles ne poussent que pendant les périodes de repos. Cependant, il ya des moments où vous ne devriez pas être trop axé sur les buts. Si vous en avez assez de votre routine de conditionnement physique, les changements à autre chose, presque rien d'autre. Il existe des options de remise en forme tant de là-bas: la danse, randonnée, escalade, yoga, arts martiaux, et le roller sont que quelques exemples. Peut-être que vous ne pourrez pas atteindre vos objectifs de conditionnement physique le plus rapidement avec une nouvelle méthode, mais peut-être vous trouverez de remise en forme pour être intéressant et agréable à nouveau. |