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Uh-oh! Un «No-Sweat" programme d'exercices? Cela donne d'excellents résultats? Sur quelle planète suis-je vit-il? Eh bien, la planète Terre bien sûr et l'équipement que vous devez faire ce programme d'exercices est tout autour de vous. C'est de l'eau! Jetons un regard sur les raisons pour lesquelles l'eau aérobic est le «No Sweat» programme d'exercices qui vous apportera de grands résultats. Tout d'abord, et les plus évidentes, vous ne transpire pas lorsque vous ne l'aquagym. Votre fréquence cardiaque augmente et que vos muscles deviennent plus forts, mais vous ne transpire pas pendant que tu le fais. Vous devez toujours vous déshydrater comme vous le garder pour une bouteille d'eau à proximité. Deuxièmement, vous obtenez les meilleurs résultats en moins de temps parce que vous êtes combinant les avantages de cardio-training et de musculation en une seule séance d'exercice. Vous pouvez faire du jogging eau de rechange que les augmentations de la fréquence cardiaque (cardio) avec la résistance que l'eau vous donne lorsque vous vous déplacez dans l'eau. Le résultat est que vous brûlez plus de calories et construire votre muscle pendant que vous le faites de telle sorte que par la suite, vous allez continuer à brûler les graisses. Troisièmement, vous ne rencontrerez pas les douleurs musculaires qui vient avec "Land-based» des séances d'entraînement musculaire. Les coussins d'eau de vos muscles, mais permet toujours à travailler assez dur pour être renforcé. Pas de douleurs musculaires par la suite signifie moins de risque de blessures et une plus grande chance que vous garderez exercer de façon cohérente. Quatrièmement, si la raison pour laquelle vous exercez pas, c'est parce que vous êtes gêné de la façon hors de forme et de l'embonpoint, vous êtes, d'inventer une autre raison. Aquagym est idéale pour les débutants parce que vous êtes sous l'eau la plupart du temps afin que personne ne peut vraiment voir comment l'embonpoint et à l'extérieur de la forme que vous soyez. En outre, il s'agira d'une transition plus en plus de mouvement pour vous si l'exercice est faible impact. La meilleure raison pour l'ajout de l'aquagym dans votre routine de conditionnement physique parce que c'est amusant. Tout le monde sait que l'exercice doit être un plaisir pour vous de rester avec elle. Avec l'aquagym vous d'utiliser un équipement qui flotte et il est exécuté dans un environnement sans poids donc c'est plus facile pour vous de faire le mouvement avec le formulaire adéquat. La plupart des communautés ont une piscine publique ou d'un YMCA avec une piscine qui propose un exercice d'aérobie eau classe il n'y a donc aucune excuse de ne pas prendre le plongeon dans l'aquagym! |