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La procrastination est un voleur de rêve. Il est insidieux et a le potentiel d'étouffer notre vitalité et de diminuer la façon dont nous pensons de nous-mêmes. Selon le dictionnaire American Heritage, à la procrastination signifie «mettre hors de faire quelque chose, surtout en dehors de la négligence habituelle ou de la paresse». Ouch, ça semble dur, n'est-ce pas! Mais quand nous tergiverser, nous commençons à nous écarter de nos objectifs, égoutter notre énergie et, finalement, la cause de notre estime de soi à chuter. Imaginez ce qui se passe lorsque vous remplissez un évier avec de l'eau mais votre connecteur d'alimentation a un sceau en vrac. Tu reviens 5 minutes plus tard pour trouver un évier vide. C'est exactement ce qui nous arrive quand nous remettre à plus tard - notre énergie et l'attention tout simplement la fuite loin de nous. Je suis un procrastinator reformage. Par exemple, j'ai eu une salle de rangement sous-sol qui a désespérément besoin de désencombrer. J'en suis arrivé au point après la lettre des mois de tergiversations que j'ai commencé évité d'aller au sous-sol total. Enfin, j'ai vu comment une bonne partie de mon temps et mon énergie allait en évitant l'assainissement de l'encombrement. J'ai donc tout simplement décidé que je passerais deux heures le matin, entamant peu à elle. J'ai été stupéfait quand il m'a fallu seulement deux matinées pour obtenir cette pièce en forme! L'ordre est rétabli, la jonque était agitée et j'ai même découvert un ensemble de masques tribaux africains mon ex-mari et moi avons acheté des décennies plus tôt cachés dans des sacs à ordures. Je me demande ce un expert en Feng Shui dirais à propos de ça! J'ai probablement dépensé 100 fois plus d'énergie et de réflexion sur le report nettoyer cette pièce qu'il a effectivement eu à le nettoyer! Qu'aurais-je pu faire avec tout ce temps et se concentrer si j'avais apprivoisé ma bête procrastination! Avez-vous eu une expérience similaire? Le voyage d'un millier de miles ne commence vraiment avec une seule étape. Être conscient de l'endroit où vous remettre à plus tard la première. Pour obtenir un handle sur la procrastination, lisez la suite pour créer votre plan de match. Pourquoi ne pas commencer par déclarer la semaine prochaine une procrastination "libres" par semaine. Si vous tombez de cheval et faire traîner les choses, que de la poussière-toi de là et revenir sur la! Nos rêves sont trop importants pour nous tous de laisser le voleur de rêve de la procrastination leur sabotage. Taming the Beast Procrastination Voici quelques stratégies utiles pour apprivoiser votre bête propres atermoiements. Donc, si vous êtes sérieux, lancez-vous maintenant - ne pas remettre à demain! 1. Identifiez vos Procrastination Hot Spots Prenez un moment pour identifier où dans votre vie, vous êtes tergiverse - regardez votre santé, votre famille, vos finances, votre environnement, vos relations. Quels sont les trois premières choses qui viennent à l'esprit? Nous appellerons ces taches vos atermoiements chaud. Il y aura beaucoup, mais on va juste commencer avec ces derniers. 2. Ecrivez vos spots Hot spots Down ces atermoiements Ecrire chaud vers le bas. Le sortir de votre conscience et sur le papier vous permet de rechercher de façon objective. Si vous voulez améliorer votre réussite, validez vos actions sur le papier. 3. Construire un montant pour chaque élément de votre liste, prenez un moment pour «construire une accusation». Tout d'abord, réfléchir à ce que votre vie pourrait ressembler et se sentir comme si cet article est complet? Avis d'énergie de votre niveau, votre capacité à se concentrer, de votre niveau d'estime de soi. Comme vous le visualiser dans les détails, à se sentir l'énergie positive de celui-ci étant produit dans votre corps. Ecrivez ce que vous remarquez. Deuxièmement, réfléchir à ce que votre vie ne regarde et se sentir comme si on continue à tergiverser sur ce point. Voyez-vous dans six mois ou même six ans dans ce point chaud encore te le reproche. Remarquez les réactions physiques qui en cascade avec votre corps que vous vous connectez à cette image. Écrivez-le. 4. Faire un choix maintenant, vous obtenez de décider. Puiser dans cette charge que vous venez de sentir. Êtes-vous prêt à s'attaquer à cette procrastination point chaud maintenant? Si la réponse est «non», c'est bien, mais assurez une date pour savoir quand vous allez examiner cette décision. Si la réponse est «oui», keep going! 5. Créer une structure qui fonctionne pour vous Mettez en place une structure qui vous aideront à faire le travail. Une date à laquelle vous allez commencer et une date d'achèvement sont impératives. Quand ferez-vous cet appel? Par quand allez-vous créer ce système de classement? Décider quand et pour combien de temps vous allez travailler. Certaines personnes aiment le «je vais le faire jusqu'à ce qu'il soit accompli" approche. D'autres, dont moi, préfèrent créer plus de bouchées de temps. Par exemple, pour épurer la cuisine ou chambres d'enfants «Je vais régler la minuterie de 15 minutes ou écouter de la 1 CD tout en prenant sur ces emplois. Vous avez besoin de support - soit une personne à monter avec vous ou quelqu'un qui vous serez tenus responsables pour accomplir le travail? Quel dialogue interne pourrait vous utilisez pour vous soutenir comme vous allez, comme «Je mérite d'avoir un système de classement qui fonctionne pour moi!" 6. Célébrez votre succès Prenez un moment pour célébrer votre réussite! Ne minimisons pas l'importance que de façon organisée tiroir à chaussettes peuvent avoir sur votre tranquillité d'esprit. Alors prenez le temps de prendre du recul et profiter des avantages d'apprivoiser votre bête procrastination. © 2007 Carolyn B. Ellis |