Surmonter la procrastination: Un guide pratique pour Vaincre la procrastination

Si vous suivez effectivement quelques-uns des conseils ci-dessous vous allez bientôt faire les choses.

• Êtes-vous embourbé par détail? Il est temps de prendre du recul et jetez un œil à la grande image. Qu'est-ce exactement que tu veux faire? Parfois, nous sommes tellement pris dans le détail que nous perdons de vue de l'endroit où nous allons.
• Êtes-vous dépassé? Si la tâche paraît insurmontable - de la décomposer en petites étapes pu faire. Identifier les étapes naturelles le long du chemin. Si vous voulez perdre £ 20 - But pour £ 1 par semaine. Si vous voulez un bureau, bien rangé organisée - face l'un tiroir à la fois.
• If You Can't Decide What To Do Do quelque chose - n'importe quoi se faire - la première chose qui te vient en tête. Vous le saurez bientôt si vous avez pris une bonne décision -, vous saurez si c'est la bonne décision pour vous. Donnez-vous la permission de changer d'avis s'il devient évident que vous êtes dirigé dans la mauvaise direction. Faire quelque chose est vraiment mieux que ne rien faire - ce sera à vous lancer.
• Do You manquent de confiance? Votre manque de compétence réelle ou seulement imaginé? Si c'est dans votre imagination - accuser réception de votre peur et y faire face. Craintes crient le plus fort quand ils sentent qu'ils ne sont pas entendus. Reconnaître votre peur et créer un plan pour y faire face - la peur va bientôt perdre son pouvoir. Si vous avez besoin de compétences supplémentaires - de prendre des mesures pour les obtenir - demander de l'aide. Prenez quelques respirations profondes et de vous permettre de sortir de votre zone de confort.
• Have You Got Time Enough? Il n'est pas toujours facile de trouver de grandes périodes ininterrompues de temps. Essayez de faire des choses en 15 morceaux minute. Vous serez surpris de voir combien vous pouvez faire en 15 minutes - et cela va vous aider à démarrer.
• Les distractions sont trop nombreux? Vous pourriez décider de ne pas répondre à la porte ou au téléphone pendant une heure. Prenez le contrôle et donnez-vous le cadeau de travail ininterrompu.
• Have You Got Too Many Things To Do? Si vous avez vraiment trop à faire, dites-le - que ce soit pour vous, votre patron, ou votre famille
  • prioriser
  • d'obtenir son aide
  • délégué

  Demandez: «Quelle est la chose la plus importante à faire dès maintenant?" Focus sur ce point. De nombreux «urgent» choses ne sont pas aussi importants que les gens le faire croire.

• Est-ce une tâche désagréable? Plus vous attendez, plus il est probable qu'il va disparaître ou quelqu'un d'autre le fera. À tergiverser vous avez trouvé une récompense!
  • Pensez-vous vraiment besoin de le faire?
  • Se pourrait-il être fait moins souvent?
  • Pourriez-vous commerce avec quelqu'un ou de rachat d'aide?

  Si vous avez vraiment besoin de le faire - le faire plus tôt que plus tard. Plus vous attendez, plus l'énergie que vous passerez d'y penser. C'est beaucoup mieux de dépenser cette énergie en train de faire la tâche et l'expérience de la récompense de l'achever.

Enfin

Lorsque vous vous trouvez tergiverse, demandez-vous ce qui est si mauvais sur ce qui doit être fait?

L'anticipation est souvent pire que tout simplement le faire.

Essayez d'allouer 15 minutes pour faire le travail et voir où cela vous mène.

Une chose est sûre - vous ne serez pas tergiverser davantage.

«Le travail le plus dur au monde est celui qui aurait dû être fait hier. Muriel StrodeProcrastination draine votre énergie - c'est véritablement le voleur de temps.

L'exode et de commencer ce que vous avez remis à plus tard - vous vous sentirez mieux pour le faire.

«Le secret est de se prendre de l'avance a commencé. Le secret de la mise en route est casser votre écrasante de tâches complexes en tâches plus petites gérable, et de démarrer ensuite sur le premier." Mark Twain

Astuce qui allez-vous utiliser tout de suite?

Maintenant, pour commencer.