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Dormir. Vous en avez besoin ... j'en ai besoin ... Nous avons tous besoin Mais quelqu'un s'il vous plaît dites-moi pourquoi, certains soirs, même quand je suis chien fatigué, je n'arrive pas à trouver le sommeil. J'ai tout essayé, sans compter les moutons (oui, vraiment), en imaginant une couverture sombre drapage sur moi, en pensant à moi-même tomber sans fin à travers l'espace et un peu de découpage totalement mon esprit. J'ai même invité la belle-mère sur le droit à quelques reprises. Normalement, une fois qu'elle commence à entrer sur Je suis endormi en quelques instants, laissez minutes seul. Toutefois, certains soirs, peu importe ce que je fais, ce n'est pas rien que ça va me faire taire, à la terre de Nod. Alors, que puis-je faire différemment pour résoudre ce problème? Eh bien, ces derniers temps ce que je fais est à la recherche d'une solution musicale. Maintenant j'aime la musique, mais en général, je l'écoute en tant que stimulation, pas de m'avoir aidé à dormir. Vous ne pouvez pas battre un peu de musique forte, qu'il s'agisse de Bruce, les piments ou Elvis lorsque vous vous préparez pour une nuit de samedi sur. De même, la musique peut apporter une partie importante de l'ambiance lorsque vous avez des amis ou famille autour du dîner. La musique est grand, mais je n'ai jamais vraiment considéré cela comme un moyen d'aider à mes nuits d'insomnie ... jusqu'à présent. J'ai lu sur le sujet et il semble que la recherche ne montrent que l'écoute de la bonne musique peut aider les gens ont le sommeil une meilleure nuit. Une étude scientifique à Taïwan a montré que les adultes qui avaient rapporté des problèmes de sommeil ont indiqué une amélioration de 35% après avoir écouté le bon type de musique, juste avant d'essayer d'aller dormir. Fait intéressant les adultes également montré une amélioration avec le temps, ils sont apparus pour atteindre une plus grande compréhension de ce qu'ils devaient faire pour obtenir le maximum de bénéfices de la musique relaxante qu'ils écoutaient. En plus d'aider les sujets à trouver le sommeil, il semble que la musique a également eu pour effet d'améliorer la qualité du sommeil. Ce fut à la fois en termes de longévité et les sentiments de repos au réveil. Non seulement cela, mais il est un fait scientifique à l'appui de vue des sujets qu'ils dormaient en effet mieux après l'écoute de la musique. Les scientifiques ont indiqué que les adultes bénéficiant amélioration du sommeil ne présentent coeur bas et des taux respiratoires. Prenant tout cela à bord Je tente actuellement d'une compilation musicale unique en tant que moyen d'améliorer mon propre sommeil. Il semble fonctionner assez bien en ce moment et je suis heureux de dire que sur la plupart des nuits, je ne suis plus à compter les moutons ou de tomber à travers l'espace ... et vous savez quoi ... ça fait un moment que j'ai senti le besoin d'avoir le belle-mère ronde loi. |