Un cas de privation de sommeil

Nous avons tous les temps d'interruption du sommeil et j'ai décidé que lors du prochain qui m'est arrivé je voudrais prendre en note ce que je ressentais à apprécier pleinement l'importance du sommeil. C'est ce que j'ai trouvé.

Pour une raison ou une autre, mon sommeil a été perturbé pour la semaine dernière. Parfois, c'était une fin de nuit, ou je me coucher sur le temps que d'être réveillé durant la nuit, probablement en raison de bruits de l'extérieur, le chat ou mon partenaire. Puis il y eut les nuits où je ne pouvais tout simplement pas à dormir. En tout cas, tout ce que je sais c'est que je me bats en ce moment pour me rappelle une semaine que je suis privé de sommeil.

Voilà donc la situation. J'ai eu un peu de sommeil. Je dirais, environ 4-5 heures en moyenne pour la dernière semaine. J'ai besoin de plus de sommeil que cela. Comment puis-je savoir ce que c'est? Parce qu'en ce moment ce n'est que je ressens:

Je travaille actuellement à la moitié de la vitesse. Aujourd'hui tout est de prendre deux fois plus longtemps que la normale.
Ma capacité d'attention est très faible. Je continue à dériver. Une minute, je suis ici à l'écran de saisie de la prochaine ... eh bien ... Je suis toujours là physiquement, mais mentalement, je suis miles loin et je ne savais même pas qu'il était arrivé.
Mon cerveau se sent floue et confuse.
Je ne peux pas me concentrer (ai-je déjà dit ça?).
Très faible motivation - en fait je ne suis pas sûr si je n'ai pas du tout.
Mes yeux me sens lourd, tout comme le reste de mon corps, y penser.
La lecture est pénible.
Je n'ai aucun engagement pour n'importe quelle tâche.
Même par écrit cette liste, je me bats pour définir mes symptômes.
Je sens la tête légère.
Oh yeah, également un peu la nausée.

J'avais l'habitude de penser que ces symptômes étaient une gueule de bois - maintenant je sais que le contraire!

J'ai également enregistré quelques-uns des comportements qui étaient hors de l'ordinaire. Je me serais probablement enregistré plus, mais je crois que j'ai oublié que cela faisait partie de ma tâche. C'était juste petites choses. Je me suis fait un café et laisser le café verser sur la coupe, parce que j'ai eu dérive au large. Est allé vérifier mes courriels - cliqué sur "Nouveau" au lieu de 'envoyer et de recevoir ». J'ai d'abord eu connaissance quand j'ai vu une nouvelle fenêtre est ouverte - "hein? Pourquoi ça existe? "Puis il ya eu le livre que je traverse et me retrouve assise à lire la page incorrecte.

Pas fou ou dérangeante, mais à peine comportement normal pour moi. Je suis un croyant ferme dans les gens à contrôler leur vie et de la responsabilité personnelle. Pourtant, ici, je veux dire, qui a ouvert cette fenêtre e-mail? Effrayant de penser cela m'a fait sentir comme si j'étais pas en contrôle. Nous nous inquiétons de drogues et d'alcool, mais je dois dire à quel point il est déconcertant de se sentir et se comporter comme celui-ci en raison uniquement de dormir ne suffit pas.

J'ai de la chance. Je n'ai pas besoin de sortir n'importe où dans le monde d'aujourd'hui le sentiment de ce genre. Je pense que c'est peut-être une bonne chose. Alors, je pense, combien d'autres là-bas ont un sommeil perturbé la nuit dernière?

Pour l'instant je terminerai en disant faire ce que vous pouvez pour passer une bonne nuit de sommeil, car qui sait ce que vous mai finissent par faire. En cas de doute, essayez l'exercice pour vous-même, vous mai être surpris par les résultats.