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Pourquoi certaines personnes, peu importe ce qu'ils mangent, ne souffrent jamais de la douleur et l'inconfort des brûlures d'estomac et reflux? Je m'étonne et je me demande à mes amis qui consomment de la nourriture épicée, comme il va de mode, consommer du café comme si elle était sur le point de s'épuiser dans le monde entier, et la fumée comme des trains! Peut-être que je suis jaloux, je ne sais pas mais ce que je sais, c'est que si je pratiquais les mêmes habitudes, je serais un candidat pour les brûlures d'estomac / Heaven reflux. Gestion des brûlures d'estomac si c'est une constante dans votre vie nécessite une certaine auto-discipline et de patience toutefois, ces attributs sont rapidement adopté par les malades qui se disent simplement "ça suffit! Gérer et prévenir les brûlures d'estomac / Reflux Permettez-moi de dire d'abord en place, ces mesures évitables sont qu'un guide pour les gens qui souffrent de brûlures d'estomac et reflux au moins une fois par semaine. Si vous avez l'incidence des brûlures d'estomac dans votre vie, deux fois ou plus par semaine, alors vous devez consulter votre médecin local car il pourrait y avoir des problèmes plus graves associés. Brûlures d'estomac prévention devient une seconde nature après un peu de pratique et les conseils suivants vous aideront à maintenir une bonne qualité de vie et, espérons, d'éliminer les brûlures d'estomac et reflux comme un facteur. Conseils de prévention des brûlures d'estomac 1. D'abord et avant tout, d'éliminer les aliments qui ont été identifiées par vous comme les brûlures d'estomac ou de reflux des déclencheurs. Je ne suis pas sûr de ce que les aliments sont à l'origine des problèmes que vous mais dans mon cas il comprenait certains produits laitiers à base de produits, les aliments épicés et excessive de café. Fondamentalement, éviter les stimulants de l'acide. 2. Consommer des aliments en plus petites quantités. Mettre presuure inutiles dans les zones sur l'oesophage inférieur devrait être évitée. Je reconnais, bien qu'étant une personne mince, j'ai jambes «creux» et pourraient consommer de la nourriture en grande quantité. Mon but était de manger de petites quantités de nourriture sur une base régulière. 3. Toujours éviter de manger dans les trois heures d'aller au lit. Mon dernier repas est toujours tôt dans la soirée tous les jours. C'est une discipline, vous devez apprendre et un je suis devenu à l'aise. Pourquoi? Je n'ai pas eu un incident de brûlures d'estomac depuis longtemps maintenant et ce que j'aime le plus, c'est pas de nuit plus inconfortable dort. 4. Évitez de porter des vêtements serrés. Cela n'a jamais été question, et avec moi, mais si vous pouvez vous permettre de perdre quelques kilos, puis le faire. Encore une fois, mettre une pression inutile sur la région de l'estomac doit être évitée alors que les personnes qui sont obèses sont à risque de causer des pressions similaires. Vous n'avez pas besoin de perdre beaucoup de poids, même aussi peu que une baisse de 5-10% du poids corporel peut créer une amélioration significative de la fréquence des symptômes de brûlures d'estomac. 5. Évitez l'alcool et diminuer ou arrêter de fumer. 6. Tenir un registre des attaques brûlures d'estomac vous aidera à isoler la cause possible de ces attaques. Cette information sera utile lorsque vous visitez votre médecin, car il / elle peut peut alors formuler un plan d'action pour vous. Ces brûlures d'estomac simple / conseils de prévention reflux vous aidera énormément si elles sont respectées et si vous souffrez des symptômes à l'occasion. Vous aurez besoin d'un minimum de discipline, mais cela en vaut l'effort sur le long terme. Toutefois, si vous êtes un malade chronique, votre état de santé médicalement mai être plus profondes et vous devriez consulter un médecin. |