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Il ya 800.000 nouveaux cas de diabète diagnostiqués chaque année aux États-Unis, et ce nombre devrait augmenter. Le diabète est une maladie chronique que les demandes de nombreuses vies chaque année. Il est le tueur numéro six aux Etats-Unis aujourd'hui. Bien qu'il n'y ait pas de remède, les professionnels médicaux sont toujours à la recherche de traitements plus récents et plus efficaces. Comme avec la plupart des maladies chroniques, la prévention est le meilleur remède. Quelles sont les causes du diabète? Le diabète implique le métabolisme d'une personne. Fondamentalement, elle est causée par l'incapacité de son pancréas à convertir le sucre en mange un aliment en énergie utile. Ce sucre s'accumule dans le sang et les organes internes, causant une variété de problèmes. Il est généralement admis que le sucre est mauvais pour vous. Ce n'est pas exactement vrai. En fait, les formes de sucre sont trouvés dans presque tout ce que nous mangeons, et nos corps ont besoin de ces sucres en énergie. Toutefois, les types et les quantités de sucre gens prennent en sont importantes. Comment puis-je éviter d'diabète? Récemment, il ya eu une nouvelle préoccupation chez les Américains à adopter des modes de vie sains et prévenir le diabète. Le diabète est souvent liée à une maladie cardiaque. Garder un coeur en bonne santé contribuera à réduire le risque de diabète. Assurez-vous de faire beaucoup d'exercice. Il est recommandé que les adultes obtiennent leur cœur de pompage pendant au moins vingt minutes trois fois par semaine. C'est un minimum. Vous pouvez faire quelque chose d'aussi simple que faire du jogging autour du quartier ou travaillant sur une machine d'exercice en face du téléviseur. Assurez-vous simplement prend votre coeur de pompage. Le poids est un facteur de diabète. Si vous êtes en surpoids, vous êtes plus à risque. La seule raison possible pour l'alimentation et perdre du poids est votre état de santé. Elle mai aider à vous motiver à imaginer que vous n'êtes pas obtenir seulement en meilleure forme et leur bel aspect, mais aussi possible de sauver sa propre vie. Ce que vous mangez est aussi un facteur. Les aliments qui sont riches en cholestérol sont risqués. Ainsi de nombreux types de graisses animales, et les amidons et les sucres raffinés. Une façon de manger plus sainement est de s'assurer que vous mangez des aliments de chaque groupe alimentaire. Prenez un petit déjeuner tous les jours et regardez vos portions. Même si vous mangez des aliments sains, ne pas se laisser aller au cours. Il existe un mode de vie peu aussi. Nuit Si vous obtenez un trop ou trop peu de sommeil chaque, vous mai vous mettre à risque. Le sommeil permet de réguler les niveaux de glucose dans le corps. Fumeurs vous met à un risque plus élevé, mais de nouvelles études montrent que le café et des quantités modérées d'alcool mai réduire le risque de devenir diabétique. Enfin, les Américains autochtones, les Afro-Américains, les Hispaniques et les insulaires du Pacifique ont un risque plus élevé de développer un diabète. Si vous appartenez à l'un de ces groupes, il est particulièrement important de consommer une alimentation saine et assurez-vous de l'exercice régulièrement, afin d'aider à prévenir le diabète. |