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Saviez-vous que la maladie de coeur est le tueur n ° 1 des hommes et des femmes dans le monde occidental? Les maladies du coeur est connu comme le «tueur silencieux» parce que pour 50% de ses victimes le premier signe d'ennui, c'est la mort. Beaucoup de gens qui cherchent ailleurs en bonne santé sont à risque de maladie cardio-vasculaire au quotidien. Si vous sentez que vous êtes à risque de maladie cardiaque ou s'inquiètent d'avoir une crise cardiaque ou un AVC effrayante, voici les 7 meilleures façons pour vous aider à avoir une santé cardiovasculaire en santé: 1.) L'hypertension artérielle - Aussi connu comme l'hypertension, il n'a habituellement pas de symptômes. Il endommage les vaisseaux sanguins et est causée par un épaississement anormal progressive des artères qui deviennent inélastique et ne sont pas de flux. Traitement signifie généralement un changement de mode de vie (voir les facteurs ci-dessous) ou en médecine. 2.) Fumeurs - le tabac et la fumée de cigarette est considérée comme la cause contributive importante de maladie cardiaque. Le tabagisme diminue le cholestérol HDL (bon cholestérol) et sur une période de l'année, sans relâche l'accumulation d'acides gras dans l'artère étouffe progressivement l'apport de sang avant d'avoir une crise cardiaque ou un AVC. 3.) Taux élevé de cholestérol - Plus votre taux de cholestérol les plus il est probable que vous obtiendrez les maladies cardiaques. Alimentation, poids, âge / sexe, l'activité physique et les antécédents familiaux sont les facteurs qui détermineront si vous serez sensibles à l'hypercholestérolémie. Vous pouvez réduire le risque par la suite d'un faible taux de cholestérol, un régime alimentaire faible en gras et à participer à un plan régulier d'exercices aérobiques. 4.) Surpoids et obésité - Fait référence à un excès de poids de corps généralement fixé aux normes BMI (Body Mass Index). Elle augmente votre taux de cholestérol élevé, hypertension artérielle et peut vous causer le diabète, ainsi que de nombreuses autres maladies. 5.) Inactivité physique - Manque d'exercice de l'auto-infligées maximise les facteurs de risque comme le tabagisme, l'hypercholestérolémie et l'obésité. L'exercice aide le cœur pompe le sang plus efficacement et les soldes de HDL (bon) et le mauvais cholestérol (LDL), vous aide à perdre du poids, abaisse la pression sanguine et réduit le stress. 6.) Diabète - Plus de 65 pour cent des gens qui ont cette mourir d'une sorte de maladie cardiovasculaire. Si votre taux de glucose sanguin sont plus élevés que la normale et n'est pas contrôlé, ce qui peut altérer le revêtement des parois artérielles de l'organisme qui favorise l'accumulation de plaques graisseuses. Lorsque les dommages affectent les artères principales, le résultat mai à une crise cardiaque ou un AVC. 7.) Stress - Les études montrent que près de 40% de toutes les crises cardiaques surviennent 6 heures-9 heures le lundi matin. Le stress lié attaques cardiaques augmentent à un rythme alarmant. Les gens de-stress en boire, de fumer ou de trop manger, sans faire de ceux-ci dans la modération, cela peut vous conduire à l'obésité et l'hypertension artérielle. Après la lecture de cet article, il est clair que beaucoup de ces facteurs de risque sont liés, faire un mode de vie très simples aujourd'hui et vous pouvez vivre une vie plus longue, plus heureuse et plus saine. Pas vous? |