Les gouvernements à travers le monde dis rarement leurs populations ce que l'individu
peuvent faire pour prévenir une maladie survenant dans la première instance. Alors que tout l'accent mis
est mis sur la construction d'hôpitaux plus, mieux équipé les hôpitaux et de réduire l'attente
listes, ce qui réduit le besoin d'espace hôpital en prévenant les maladies devient largement
ignorées.
Le cancer est un bon exemple d'une maladie pour autant qu'il le taux de grève peut être fortement réduit
par l'individu de prendre des mesures de précaution. L'incidence du cancer peut, dans
certains cas, être réduit de plus de 50% en prenant des mesures préventives simples.
La première mesure de prévention qui devraient être pris est une exposition adéquate pour diriger
sunlight.The effet de lumière directe du soleil sur la peau produit de la vitamine D, qui est vital
à une bonne santé. Bien que peu de vitamine D peuvent être obtenus auprès de sources de nourriture, le
individu est peu probable d'obtenir suffisamment de sources autres que le soleil. L'exposition
pour les blancs ne doivent être de 10-15 minutes par jour 3 ou 4 fois par semaine. Cependant, le
Plus vous en direct de l'équateur, l'exposition plus vous avez besoin. Il convient de noter
que les personnes à la pigmentation foncée besoin de 20 fois l'exposition indiqué ci-dessus
pour créer la même quantité de vitamine D. Les niveaux suffisants de vitamine D sont cruciaux
à ABSORPTION calcium dans l'intestin.
L'individu ne peut réduire davantage sa sensibilité à cette maladie par
le choix des aliments consommés pendant les repas. Limitez votre consommation de viande, beurre, œufs
cheese.These et les aliments contiennent des graisses animales qui augmentent votre risque de développer certains types de
(cancer du sein, la prostate, de l'intestin et du pancréas). Mangez plus de poisson et de volaille
au lieu de.
Manger beaucoup de fruits et légumes frais (tomates, carottes, poireaux, choux,
le brocoli et les oignons, etc) aide à protéger l'organisme contre le cancer du côlon,
l'estomac, du rectum et du poumon. Ce sont aussi riches en vitamines A, B et C, tous
qui aident à combattre les radicaux libres et ainsi prévenir le cancer.
Mangez du pain complet pour son content.Fiber fibre améliore les fonctions intestinales
et aide à protéger contre le cancer du côlon.
Obtenez autant de vitamine C que possible en mangeant des fruits comme le kiwi, pomme. cassis,
premières navet, oseille, poivrons verts crus, chou vert cru et d'agrumes. Également
salades de saison avec le persil qui est très riche en vitamine C.
Évitez fumés, salés et cuits au barbecue aliments qui contiennent des substances qui sont
potentiellement cancérigènes, en particulier dans la mesure du cancer de l'estomac est concernée.
Parce que des variables avec la valeur nutritive des aliments dépend d'où il vient, comment il est frais, comment elle est stockée et comment elle est cuite, elle mai être prudent de prendre un complément alimentaire quotidien pour assurer que vous avez trouvé suffisamment de vitamines et de minéraux. Les vitamines importantes sont A, le groupe B, C, D et E. Comme les vitamines sont largement inefficaces sans minéraux, il est préférable de prendre un comprimé de multivitamines et de minéraux combinés ou la capsule pour s'assurer qu'il n'y a pas de lacunes. Ils sont facilement disponibles dans les magasins d'aliments naturels, et peuvent être achetés via Internet pour la livraison par la poste.
Ne vous laissez pas trop gros: les personnes qui sont à 40% ou plus au-dessus de leur normale
poids stand un risque beaucoup plus élevé de contracter un cancer.
Ce qui précède mesures simples devraient réduire de moitié le risque de contact avec vous
cancer dans votre vie!
