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Chaque petit geste d'aide est utile lorsque vous essayez de perdre du poids ou maintenir votre poids stable pendant que vous vieillissez. Régime alimentaire et exercice sont encore les éléments les plus importants de perte de poids et l'entretien, mais des études montrent que, du thé le thé vert, mai être en mesure de fournir une certaine aide à perdre du poids sans le reprendre. Pendant des siècles, les Asiatiques ont utilisé le thé vert pour la santé. En plus des cultures asiatiques ayant une incidence beaucoup plus faible de maladies graves comme le cancer et les maladies cardiaques, ils sont aussi beaucoup moins susceptibles d'être en surpoids. Le thé provient de la plante Camellia sinensis. Bien qu'il existe plusieurs types de thé, tout le thé vrai provient de cette plante. Les différences se présentent de la manière dont le thé est transformé. Le thé vert est non fermenté durant le traitement, mais le thé noir, qui est le plus commun en dehors de l'Asie ne passer par un processus de fermentation. Feuilles de thé contiennent naturellement catéchines, qui appartiennent à la flavan-3-ol classe des flavonoïdes, qui sont des anti-oxydants. EGCG est l'une des catéchines contenues dans le thé, et est l'un des plus anti-oxydants puissants autour. Chaque jour, comme nous convertir les aliments en énergie, nous créons des radicaux libres dans notre corps. Ces radicaux libres peuvent endommager nos cellules et notre ADN si on ne combat pas. On pense que non contrôlée de radicaux libres contribuent au développement de nombreuses maladies, dont le cancer. En outre, ils accélèrent le processus de vieillissement et de contribuer aux artères bouchées et autres problèmes de santé. Anti-oxydants sont puissants à lutter contre les radicaux libres et sont liés à la prévention du cancer, ainsi qu'avec la diminution de votre risque d'AVC et de cardiopathie. et à abaisser votre taux de cholestérol. Pour cette raison, boire du thé vert est un moyen simple et efficace pour ralentir le processus de vieillissement et prévenir les maladies. Mais, en plus d'être un moyen de protéger votre santé, à boire du thé semble être aussi un moyen de vous aider à rester mince. Il ya eu une quantité assez importante de la recherche sur le thé et sa capacité à aider à maîtriser votre tour de taille. Thé semble fonctionner sur deux niveaux. La première est qu'il semble à accélérer le métabolisme, si vous utilisez plus de calories chaque jour. Cependant, il semble également inhiber l'absorption des graisses, de sorte que moins de la graisse dans votre régime alimentaire devient grasse sur votre corps. Le thé a deux ingrédients qui semblent pour l'aider à exercer sa magie. La première est la caféine, qui est connu pour aider à accélérer le métabolisme. Toutefois, le thé semble fonctionner mieux que d'autres boissons contenant de la caféine en raison de ces anti-oxydants puissants dont nous parlions plus tôt. Les anti-oxydants, également connu sous le nom de catéchines, sont la clé pour aider inhiber l'absorption des graisses et de maintenir le métabolisme de déplacement pendant des heures. L'étude a duré 12 semaines. Au cours de la période d'étude, le groupe témoin a été nourri 3 bouteilles de boisson placebo. Le groupe à faible dose, consommé 2 bouteilles d'une boisson contenant des catéchines du thé et une bouteille de boisson placebo et le groupe recevant la dose élevée consommé 3 bouteilles de la boisson catéchines du thé. À la fin de l'étude de douze semaines, ces sujets dans la faible dose et le groupe recevant la dose élevée ont montré une diminution significative de la masse grasse corporelle par rapport au groupe contrôle. Les deux poids et l'IMC ont été réduits dans ces deux groupes. En outre, la graisse abdominale a été significativement réduit. Cette réduction de la graisse du corps autour de la zone abdominale est important. Fat autour de la taille, c'est la graisse qui est le plus dangereux pour notre santé. Graisse abdominale est le type qui est plus susceptible d'être un indicateur de maladie cardiaque. Réduire votre tour de taille, et la graisse autour de votre tour de taille est le poids le plus important à perdre pour protéger votre santé. Un autre résultat intéressant de cette étude est que les sujets qui avaient un taux de cholestérol légèrement élevé a aussi connu une réduction du cholestérol LDL. Le cholestérol LDL est le «mauvais cholestérol». Lorsque trop de ce type de cholestérol circule dans le sang, il s'oxyde en plaque qui obstrue les artères. Cela provoque des artères à se réduire, augmentant le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Lorsque vous combinez ces informations avec d'autres études qui ont démontré une relation positive entre la quantité de thé consommé en une journée et la quantité de graisse corporelle générale, il suggère certainement que boire du thé peut être un moyen efficace de perdre du poids et le maintenir. Nous savons tous qu'il est essentiel de bien manger et faire de l'exercice régulièrement afin de maintenir notre santé et de garder notre poids en échec. Cependant, comprendre comment les choses simples, comme boire du thé peut fournir une assistance peut apporter à ce défi un peu plus facile et plus rapide. |