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La plupart des gens pensent souvent que la pression artérielle élevée est une condition que les adultes seulement, 40 ans et plus, l'expérience. Mais en réalité, n'importe qui peut avoir une pression artérielle élevée, indépendamment de l'âge, le sexe et la race. L'hypertension artérielle, qui est la pression élevée du sang dans les artères, souvent le résultat de deux facteurs majeurs: le cœur à pomper le sang avec une force excessive et le rétrécissement du corps vaisseaux sanguins plus petits qui provoque le flux sanguin à exercer davantage de pression contre le navire murs. Bien que votre corps peut supporter une pression accrue du sang pendant des mois voire des années, par la suite le coeur mai agrandir, entraînant des problèmes de santé graves. C'est pourquoi il est important pour votre pression artérielle à déterminer et traitées le plus tôt possible. L'évolution des mœurs et des médicaments sont inclus dans la liste des traitements de l'hypertension. Bien qu'il existe des traitements médicamenteux et sont avérées très importantes, il n'est pas encore clair quand ceux-ci devraient être prises et démarré. Pourtant la chose la plus important pour vous de faire, c'est d'avoir des changements de style de vie sain pour contrôler la pression artérielle en diminuant l'apport en protéines, en sodium et d'alcool et d'augmenter l'apport en potassium. Le régime DASH ou approches diète DASH est dit d'être excellent pour contrôler la pression artérielle. Ce régime comprend des aliments qui contiennent du potassium, du calcium, du magnésium et d'électrolytes et est riche en nutriments et en fibres. Et afin de réduire la pression artérielle de façon efficace, vous devez combiner DASH avec restriction de sel. Salt restriction seul peut vous fournir des prestations, mais une combinaison de ces deux est le meilleur. Autres changements de style de vie que tu dois faire et observer sont les apports de suppléments, de boire de l'alcool avec modération, cesser de fumer, l'exercice, bonnes habitudes de sommeil et la perte de poids. Donc, si vous souffrez d'hypertension ou si vous soupçonnez que vous avez, il est impératif que vous faites et observer ces changements de style de vie sain comme des traitements à haute pression sanguine pour vous. |