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Les orientations qui sont définies par l'USDA "MyPyramid« fournir un programme de nutrition détaillés pour les enfants d'âge préscolaire. Ce programme de nutrition de souligner l'importance d'une alimentation saine en combinant tous les groupes alimentaires dans un plan d'un menu quotidien. Apprendre aux enfants la valeur d'une alimentation saine au début de leur vie va faire en sorte qu'elles acquièrent de bonnes habitudes alimentaires qui dureront toute une vie. L'établissement de saines habitudes alimentaires pour enfants d'âge préscolaire comprend la modélisation de leurs habitudes alimentaires à la maison afin que, quand ils pénètrent dans l'environnement scolaire, ils peuvent faire des choix sains. Les lignes directrices pour un plan sains et nutritifs manger pour les bambins comprennent les 5 principaux groupes d'aliments dans le cadre d'un régime alimentaire quotidien. Chaque groupe alimentaire contribue nutriments spécifiques dans l'alimentation. Ces nutriments sont nécessaires à la croissance des enfants et le développement. 1) Pain et céréales: 6 portions par jour Ces aliments fournissent l'énergie pour l'activité et la croissance. Les enfants devraient consommer certains produits de grains entiers. Au moins la moitié des céréales consommées doivent être sous la forme de céréales à grains entiers et des sandwichs faits avec du pain de blé entier. Vérifier les ingrédients sur l'étiquette du produit pour s'assurer que le produit se compose en fait de «blé entier». Lait 2) et produits laitiers: 3-4 portions par jour Ces produits fournissent le calcium nécessaire pour des dents et des os solides. Les enfants de 2 à 8 ans d'âge devrait consommer 2 tasses par jour de matières grasses du lait sans gras ou faibles ou un équivalent dans les produits laitiers. 3) Fruits - 2 portions par jour Le nombre d'enfants doivent manger des fruits est déterminé par leurs besoins en calories. Mais l'exigence de base, comme indiqué dans la pyramide alimentaire pour ce groupe d'âge est d'au moins 2 portions de fruits par jour. 4) Légumes - 3 portions par jour Les légumes fournissent des vitamines et des minéraux importants pour protéger la vue et le système immunitaire de l'organisme. 5) Les viandes, les haricots et noix: 2 portions par jour Les viandes, les haricots et les noix fournissent des protéines et du fer pour former les muscles. Les parents devraient limiter la consommation élevée de graisses saturées ou de sel (sodium) dans l'alimentation des tout-petits pour réduire le risque de taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée. Consommation totale de gras devrait être limitée à 30 et 35 pour cent des calories pour les enfants de 2 à 3 ans, et entre 25 et 35 pour cent des calories pour les enfants et les adolescents dès l'âge de 4 à 18. La plupart des gras doit provenir de sources de gras polyinsaturés et monoinsaturés acides gras, comme les poissons, les noix et les huiles végétales. Aider le bambin à faire des choix intelligents: remplacer snacks sucrés avec des collations santé comme des fruits, des légumes et grains entiers. |