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Voulez-vous perdre 10 livres. d'ici l'été? Voulez-vous descendez dans une tour de taille de certains? Voulez-vous simplement à faire baisser votre tension artérielle? Quelles que soient vos raisons sont la perte de poids, vous devriez toujours avoir un objectif à l'esprit. Ayant un objectif concis et clair, nous permet de suivre nos progrès pour voir si nous faisons ce que nous devons faire. J'ai déjà travaillé avec quelqu'un qui dit vouloir perdre 15 lb en 2 semaines. Non seulement cette somme est malsain de perdre en un temps si court, mais il est extrêmement difficile. D'autre part, j'ai travaillé avec quelqu'un qui avait un objectif simple: c'est d'être en mesure de faire une pull up et s'était donné quelques mois pour y parvenir. Je dirais que ce dernier serait un objectif beaucoup plus réalisable. Garder en ligne avec l'idée de la fixation d'objectifs dont nous avons besoin également de mettre en petits objectifs réalisables ou objectifs. À fixer un délai réaliste pour la réalisation de chaque objectif est également importante. La définition de ces objectifs vous permettra de suivre votre progression avec plus de précision. Il aide également à nous donner un peu plus de motivation à être en mesure de voir ce que nous avons accompli jusqu'à présent et où nous nous dirigeons. Une fois, j'ai eu un entraîneur de me dire, "Ne pas se préparer se prépare à l'échec." Prendre le temps de bien planifier nos objectifs de perte de poids et de fixer des objectifs réalistes et les délais ne peut qu'alimenter notre succès. Jetons un oeil à deux personnes. La première est Moe vées, il est un planificateur et décide de fixer un objectif de perdre 10 livres. dans les trois prochains mois. L'autre est Don Needanyhelp, il fixe également un objectif de perdre 10 livres. en trois mois. Moe prévoit de réduire son apport calorique et commencera à marcher pendant 20 minutes avant d'aller travailler le matin. Il contrôlera également son poids à la fin de chaque semaine pour voir ce qu'il a besoin de changement. Il maintient également un journal pour noter tout obstacle qu'il pourrait avoir dans le chemin. Il participe à un forum chaque semaine sur un site en ligne de perte de poids à partager ses réalisations et de poser des questions sur tout problème, il est confronté. Il a exposé à perdre 3.5 lbs. un mois et a réduit sa consommation de caféine et de la restauration rapide. Don d'autre part pense que 3 mois, c'est long et il peut commencer à suivre un régime après quelques semaines ou peut-être le mois prochain. Il pense aussi qu'il ne peut s'arrêter de manger à n'importe quel moment il veut et il le fera quelque temps dans les trois prochains mois. Entre les deux d'entre eux, qui penseriez-vous plus de chances d'atteindre leur objectif? Je fais le pari sur Moe. Pensez à l'école, combien d'enfants avez-vous savoir qui a fait tous leurs devoirs et a bien fait sur les jeux-questionnaires (objectifs) et finalement obtenu un «A» dans la classe? Ou sur le revers de la médaille, combien d'enfants avez-vous savoir qui à peine faisaient leurs devoirs et questionnaires à peine passé qui, finalement, obtenu soit un échec ou à proximité de note d'échec dans la classe? Si nous utilisons nos expériences quotidiennes et de sagesse, nous pouvons réaliser beaucoup de choses. Ce n'est pas différent dans le domaine de la perte de poids. L'adage est tellement vrai et traverse de nombreux sujets. Ne pas préparer à l'échec. Plutôt se préparer à réussir. |