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Il ya quelques années, j'ai décidé qu'il serait amusant de participer à une voie de niveau de maîtrise de la concurrence. J'étais un lanceur de disque dans le lycée et collège, mais ne l'ont pas jeté dans toute compétition depuis 1966! Alors j'ai commencé une formation pour se préparer à la concurrence une fois encore. Boy ai-je eu un réveil brutal. Un an 60 vieux corps avec un esprit de 18 ans est une combinaison dangereuse. Oui, j'ai pensé que je pourrais simplement faire ce que je faisais avant. Soulever des poids, spin, et jeter. Eh bien la nature et le temps ont changé toutes les parties du corps qui vont en lancer de disque et je suis sûr que toutes les autres activités sportives que certaines personnes de notre âge envie de faire. Nous avons tous entendu parler du Weekend Warriors passer du temps dans la salle d'urgence, puis en cure de désintoxication. Maintenant je sais pourquoi. Heureusement, nous avons un fils qui est un médecin de médecine du sport et ostéopathe qui peuvent traiter et prescrire pour moi - pas de médicaments, mais ma conduite. Sa première prescription était de ralentir. La plupart des blessures que l'expérience sont dues à une surutilisation. Nous essayons d'en faire trop, trop tôt, et trop souvent. Deuxièmement, il dit que nos tendons et les ligaments sont beaucoup plus étroit et moins souple que quand ils étaient de 18, donc il a prescrit une routine d'étirement qui nécessite beaucoup de temps - mais prépare vraiment moi pour la formation. Et troisièmement, nous avons simplement ne guérissent pas aussi rapidement que nous l'avons fait il ya des années. So take it easy. Son 3e de prescription, de train pour la qualité et non la quantité. Ils étaient difficiles à s'habituer, depuis mon banc de mémoire a été fixé à 1966, année où l'étirement a pris 20 secondes et blessures cicatrisées dans la nuit. Mais, la formation à la concurrence des sports a grandit si bien, au cours des 40 dernières années et qui Aujourd'hui, la préparation est totalement différente. Ce que nous faisions à l'époque ancienne ne nous le faire n'importe où aujourd'hui; Je vous recommande de trouver un couple de formateurs Nice jeunes. L'un de flexibilité comme le yoga, Pilates, ou de ballet - J'ai un maître de ballet (en 1966, je n'aurais jamais même considéré que!). Puis trouver un expert dans votre domaine de prédilection de la concurrence. So take it easy et profiter de la concurrence. Dites moi comment vous faites. Bill Truax © Copyright 2007 WJ Truax |