Prendre du poids après avoir cessé de fumer?

Cesser de fumer est une amélioration significative pour la santé, mais certaines personnes prennent du poids s'ils cessent de fumer, tandis que d'autres n'en ont pas. Une raison à cela pourrait être le fait que l'organisme brûle les calories plus rapidement tout en fumant et revient à son rythme normal après avoir cessé de brûler des calories.

Ce n'est pas la seule raison. Les gens mai plus faim que d'habitude pendant cette période et de manger plus haut snacks gras ou boire plus d'alcool, mais cette sensation disparaît généralement après un certain temps.

Sans doute, arrêter de fumer apporte des récompenses uniquement: des dents plus blanches, une voix plus claire, haleine fraîche, une peau d'apparence plus saine et plus d'énergie. Le gain de poids qui peuvent apparaître lorsque vous essayez de cesser de fumer mai être évitée, et ne pas nuire à votre santé que le tabagisme fait.

Une saine alimentation et les habitudes de consommation d'alcool peut faire une différence. Manger suffisamment au moment des repas, choisir des collations saines entre les repas, comme du maïs soufflé, des fruits frais ou en conserve, ou de yogourt sans gras. Ne soyez pas trop dur envers vous-même et prendre une occasionnel "traiter" (par exemple, un petit cône de crème glacée).

Plutôt que des boissons alcoolisées, mai vous souhaitez choisir l'eau gazeuse, tisane, ou un chocolat chaud avec du lait faible en gras. Une activité physique modérée peut vous faire sentir bien, de maintenir le poids et mieux respirer.

Même trente minutes d'activité modérée par jour mai comptent. Certaines des suggestions suivantes peuvent vous faire devenir plus actifs: allez faire un tour plus souvent, le parc auto plus loin, descendez du bus avant d'atteindre votre destination, utilisez les escaliers si elles sont bien éclairés, ou prendre quelques cours de danse. Pour lire le reste de cet article, allez à ProjectWeightLoss.com une communauté en ligne de perte de poids avec compteur de calories, glucides comptoir, Calcul de l'IMC, planificateur alimentation, planificateur d'entraînement et d'informations nutritionnelles.