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À un certain moment dans la vie, nous nous trouvons dans la position de prendre soin de quelqu'un d'autre. Mai il être un enfant, un conjoint, un ami ou un parent âgé. Elle mai soit pour une journée, pour une courte période de temps, ou pour la vie. Nous mai s'atteler à la tâche avec enthousiasme ou de malaise, mais finalement nous acceptons la cession. Prendre soin d'un autre être humain est à la fois un honneur et un fardeau. Elle mai nous permettent de se sentir utile, même efficaces et de qualité supérieure. Elle mai nous font sentir épuisé, vidé ou du ressentiment. Tout en s'occupant de l'autre est une chose noble et nécessaire de le faire, elle prend aussi un péage sur l'aidant. Dans cet article, nous examinerons les effets du don de soi et d'examiner la nécessité de prendre soin de nous-mêmes ainsi que de recevoir des autres. Beaucoup d'entre nous, surtout les femmes, ont appris à donner. Nous estimons qu'il est beaucoup plus difficile de nous mettre d'abord, à demander ce dont nous avons besoin et d'accepter les choses que nous voulons. Nous mai même se sentent coupables de «besoin». Toutefois, afin d'assumer toujours la position de fournisseur de soins, fixateur, conciliateur ou un médiateur n'est pas nécessairement sain. Après une période de temps, nous mai commencent à se sentir vidé ou épuisés. Notre énergie et l'enthousiasme initial ne peut durer que si longtemps. L'énergie de continuer à donner sans reconstituer notre énergie propre n'est pas sage. Diminished épuise le système immunitaire, nous rendant vulnérables au stress quotidien, mais aussi à des irritants de l'environnement, virus, etc, il nous ouvre à des plaintes somatiques et d'affections. Un corps fatigué ne saurait faire face à des quantités normales de stress quotidien, et encore moins le stress supplémentaire d'être responsables de s'occuper de quelqu'un d'autre. L'état émotionnel frazzled induit par une sur-donnant bientôt traduit dans la réalité physique via le système de réponse de l'organisme au stress. Dans le même temps, la lassitude enrôle organisme d'aide de l'âme et constate que rien n'est disponible. Le puits est à sec, pour ainsi dire. Quand on arrive à ce point, ou même avant, nous mai expérimenter une grande variété d'émotions, y compris la colère, le ressentiment, l'amertume et l'hostilité. Le cerveau socialisé nous dit que nous ne devraient pas être de cet avis, tandis que le corps usé dit "Pourquoi pas?" Il est naturel de se sentir ces choses: elle ne signifie pas que nous sommes des créatures égoïstes. Cela signifie seulement que le corps / esprit / esprit tente d'insérer une certaine réalité et de se protéger. En continuant à fonctionner à titre de soignant à l'exclusion de soi peut conduire à l'épuisement professionnel. Cela nous ramène à des symptômes physiques qui mai ne pas être reconnu comme le résultat d'abnégation. Cette mai conduire à un coût émotionnel qui se poursuit pendant une longue période de temps, peut-être même au-delà de la durée de l'expérience de soins. Par conséquent, il est essentiel de trouver des moyens pour prendre soin de soi, à la fois pendant et après avoir assumé le rôle d'aidant. Certaines activités ont un coût: certains sont gratuits. Certains prennent une courte période de temps, certains prennent plus de temps. Les méthodes ne sont limitées que par l'imagination. Dans un article intitulé «Seeking Refuge" (Prévention, Mai 2006), le Dr Joan Borysenko suggère de trouver un «espace de votre choix." Un tel lieu pourrait être un véritable havre pour échapper au bruit et la confusion de la vie de tous les jours. L'emplacement n'est pas important, tant que l'objectif soit clair. Ce pourrait être une pièce réservée à la méditation et / ou de guérison. Ce pourrait être un placard transformé en une chambre d'isolement privé. Il pourrait être aussi simple que d'une chaise spéciale. D'autres dans la maison doivent être informés de l'intention et le but de l'évasion "personnel" et doivent être informés de ne pas interrompre. Un signe ou un autre signal pourrait attirer leur attention sur le fait que le moment seul, est en cours. Certaines personnes trouvent que une promenade tranquille réduit le stress, d'autres préfèrent un voyage au centre commercial. Un bain moussant isolée mai être juste le billet pour certaines prestations tandis que d'autres à partir d'un travail à la gym. Certains trouvent relaxant pour obtenir une manucure ou de pédicure et d'autres comme de s'asseoir sous un arbre avec un bon livre. Certaines personnes ont besoin de temps seuls, tandis que d'autres ont besoin d'être entouré par des amis ou de participer à un groupe de soutien. Alors que certaines personnes ont besoin d'être dans l'eau ou près de sentir la terre et équilibrée, d'autres préfèrent la montagne ou le désert. Massage, bien sûr, est un excellent moyen de réduire le stress et les soins pour le corps. Le Reiki est une autre manière de nourrir le corps et lui permettent de rétablir l'équilibre. Certains mai souhaiter consulter un thérapeute pour régler les problèmes et les sentiments qui surgissent. Il n'existe pas de formule spécifique. Chaque personne doit expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux. Il ne sera pas toujours la même chose. La chose la plus importante est de reconnaître la nécessité et de le remplir. Il est également crucial d'être ouverte à accepter de l'aide. Membres de la famille sera généralement demandé de l'aide si, même si elle mai être nécessaire de demander un type spécifique d'aide. Peut-être un ami ou un voisin peut prendre la relève pendant un certain temps de sorte que le principal dispensateur de soins peut s'en aller pour une période. Ces personnes auront probablement besoin de lignes directrices très claires sur ce qu'ils peuvent faire et quand ils devraient le faire. Dans certains cas, les soins de relève peuvent être fournis par des organismes publics ou privés. Encore une fois, la chose importante est d'accepter l'aide, le chercher, si nécessaire. Certains lecteurs mai-être penser que cette règle ne s'applique pas à eux. Bien que je voudrais que cela soit vrai, la plupart d'entre nous sera appelé à l'action à un moment ou un autre. Considérons également qu'il existe de nombreux types de soignants. Mai nous avons assumé le rôle déjà sans le savoir. La plupart d'entre nous peut facilement reconnaître les aidants naturels physique qui accepte que le titre et fonction dans la vie quotidienne en tant que fournisseur de soins primaires. C'est l'image que la plupart des gens ont d'un soignant, et cela, on est valide. The Caregiver physique est avec le récepteur pendant la plus les heures de veille, en fournissant éventuellement aider dans des domaines tels que l'hygiène personnelle, s'habiller, manger, le transfert (déplacement d'une personne d'un endroit à l'autre, c'est à dire lit au fauteuil) et les médicaments administrante. Il ya aussi l'aidant qui Ignorant mai donnerons une quantité excessive de temps et d'attention à des amis ou des parents. Ces bénéficiaires mai n'est pas réellement malade ou incapable, juste le besoin. Ils mai être solitaires ou peu sûr de lui. Ignorant les aidantes et aidants naturels mai ont entré dans une situation sans se rendre compte que les traces qu'elle allait prendre. Nous devons examiner nos relations pour voir si ce qui se passe et de décider comment y faire face. Si nous choisissons de poursuivre dans le rôle d'aidant, nous avons besoin de savoir combien nous donnent ou sont prêts à donner, et faire un effort pour se reconstituer. Il ya ceux qui sont appelés à être Distance aidants de parents âgés ou d'autres parents. De l'extérieur, il ressemble à mai cette situation n'est pas aussi stressant que celui d'être un fournisseur de soin physique. Cependant, le stress émotionnel de l'intervention peut entraîner les mêmes symptômes physiques rencontrés par un fournisseur de soin physique désignée. Souvent, les aidants naturels à distance est tenu de faire d'innombrables appels téléphoniques et de nombreux voyages à l'emplacement du «récepteur» pour traiter avec les finances, les biens, les établissements de soins, etc Encore une fois, l'auto-prise en charge des aidants naturels est essentiel. Un dernier type de fournisseur de soins est la personne soignante par défaut. Souvent, cela commence comme une faveur, mais se développe en une à long terme et, éventuellement, arrangement de temps. Parfois, il évolue dans la position Ignorant aidantes et aidants naturels. La meilleure façon de gérer cela est de contrôler la quantité d'implication et de décider dans quelle mesure est appropriée. Toutes les choses mentionnées ci-dessus s'appliquent, peu importe combien ou comment les soins sont négligeables. Quelque part en chacun de nous est le besoin de donner. Ceci est une bonne chose et admirable, tant que nous sommes conscients de la somme que nous sommes prêts et capables de donner, et aussi longtemps que nous honorons nous suffit de prendre soin de nos propres besoins. Nous ne pouvons pas donner si nous n'avons aucune ressource pour partir à donner. Prendre soin de la personne soignante est de la plus haute importance. |