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Donc, vous avez récemment appris que vous êtes enceinte? Félicitations. Maintenant, il faut vraiment commencer à prendre soin de vous et votre nouveau bébé de l'être. Ce faisant, tout commence par prendre des vitamines prénatales. Nous avons tous entendu dire que prendre des vitamines prénatales est important, mais la question est: quel type de vitamines sont les plus importants? Que devrions-nous cherchez? Il ya beaucoup de gens qui diront que prendre des vitamines prénatales et des suppléments avant de concevoir aidera à la prévention des malformations congénitales nombreuses. D'autres vous diront que vous pouvez obtenir des effets bénéfiques en continuant à les prendre après que vous avez eu votre bébé et pendant le temps que vous allaitez. Vous devriez demander à votre médecin pour plus d'information et ce qui est le mieux à votre cas particulier. Ils iront même jusqu'à vous donner des échantillons différents pour trouver celui qui convient le mieux pour vous. Un mot fort de prudence sur les vitamines prénatales. Elles sont destinées à être un complément et non un substitut à une alimentation adéquate. Ne jamais compter sur les vitamines prénatales pour tous vos besoins nutritionnels. Parlez-en à votre médecin quels sont les aliments que vous devriez manger. Vitamines prénatales fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris avec un régime alimentaire sain. Soyez sûr de garder un œil sur votre calcium. Une femme enceinte exige généralement 1,200 mg - 1,500 mg de calcium sur une base quotidienne. La plupart des vitamines prénatales ne contiennent pas ce montant, de sorte que vous mai besoin d'un supplément de calcium en plus. Beaucoup ne contiendra 250-500mg. Le calcium est certes important dans le développement de votre nouveau bébé. Il n'ya pas deux vitamines prénatales sont les mêmes, et beaucoup mai fournir aucune prestation. Des études récentes montrent que le corps d'une femme enceinte n'absorbe pas nécessairement tous les éléments nutritifs fournis par les vitamines, en particulier en acide folique. Le folate est extrêmement important dans le développement prénatal de l'enfant. La vitamine aide à prévenir les anomalies congénitales comme le spina-bifida. Seuls trois des neuf vitamines, en moyenne, fournissent effectivement la quantité de folate marqué sur la bouteille. Il ne s'agit pas de suggérer que les compléments n'ont pas la vitamine, il n'est tout simplement pas absorbés par le corps de la femme. Certains font valoir qu'il est préférable de prendre une vitamine prénatale prescrits par un médecin. Toutefois, ce n'est pas nécessairement le cas. Alors que les vitamines prescrites sont idéales, de nombreuses vitamines mêmes sont disponibles dans les magasins et sans ordonnance. Demandez à votre médecin à ce sujet, si ce ne sont pas couverts par votre assurance. Vous mai être en mesure de faire des économies substantielles avec un magasin a acheté la marque. Les choses les plus importantes à considérer sont les ingrédients contenus dans les vitamines, et si elles absorbent rapidement ou pas. Il existe un test facile que vous pouvez utiliser pour déterminer si les vitamines seront absorbées par votre système. Placez l'une des vitamines prénatales dans une tasse d'eau. Attendez dix. Si la vitamine est dissoute, ou est très souple, il sera absorbé dans votre système. Si la vitamine reste dure, il faudra probablement passer par votre système sans avoir à déposer de nombreux éléments nutritifs qu'il transporte. Cela est important, donc soyez sûr de le faire avec toute nouvelle vitamine. Lorsque vous débutez à prendre des vitamines prénatales, vous mai ont des nausées. Si c'est le cas, informez votre médecin de savoir à ce sujet et prendre une autre marque. J'ai dit à mon médecin au sujet de la peine je faisais et elle a recommandé un supplément que je puisse acheter sur le comptoir. Cette vitamine n'est pas un puissant que celui qu'elle a prescrits à l'origine, mais je devenais de plus de nutriments parce que j'ai été en mesure de les tolérer beaucoup mieux. Pour trouver les vitamines prénatales mai prendre une petite épreuve et l'erreur, mais les avantages sont grands. Il suffit de continuer à garder à l'esprit que vous avez encore besoin de maintenir une alimentation saine. Les bienfaits des vitamines prénatales sont énormes et très recommandé, mais à une bonne nutrition est encore mieux que tout autre supplément. |