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Petites victoires créer une dynamique. Cela vaut pour tout: les fréquentations, les sports, la conversation, les entreprises, la timidité, prenant la parole en public et ainsi de suite. Vous devez gagner de petites victoires en premier. Par exemple: • Si vous êtes effrayés de parler en public, essayez de donner un toast à la table du dîner familial. • Si vous avez peur d'approcher des étrangers, allez au centre commercial et à la grève des conversations avec des gens qui ne vous rejeter: les commis, vendeurs et caissiers. • Si vous êtes réticent à faire des appels de vente, l'anneau de quelques entreprises et demandez des produits liés à plusieurs questions à vous réchauffer. • Si vous avez peur d'écrire et de publier des articles, lancer un blog et après de courts textes de tâter le terrain et recueillir les commentaires des lecteurs. • Si vous avez peur d'approcher une jolie fille dans un bar, essayez de discuter avec le barman premier cute. • Si vous êtes nerveux à l'idée de donner un discours devant 300 personnes, aller dans un club de karaoké et de chanter devant 50 personnes. En définitive, nous parlons de confiance: en vous, en vos capacités, dans vos affaires, dans vos idées et vos croyances. Et peu importe le niveau que vous y êtes en ce moment, c'est à travers de petites victoires que votre confiance éprouve un coup de fouet. Pour reprendre les mots d'Anaïs Nin, «La vie se rétrécit ou se dilate en proportion de son courage." Self-croyances limitantes Bonnes questions. En fait, depuis que je suis posé ces questions tant de fois ces derniers temps, j'ai été le brossage sur mes recherches timidité. Et, sans être trop scientifique ou psychologique, voici ce que j'ai appris: • Les gens timides sont confinés à la réalité du passé au lieu du potentiel de l'avenir (Goodbye Timide, 143). Mais ce n'est pas des gens timides - c'est à peu près TOUS les gens. Ces faits représentent la vraie nature de la confiance comme une fonction d'auto-limitation de ses croyances. Cela me rappelle beaucoup de cotation par mon auteur préféré, Anonyme, «Si vous mettez une petite valeur sur vous-même, soyez assurés que le monde va pas augmenter le prix." Parce que vous êtes ce que vous croyez. Premier exemple: si vous pensez que vos victoires passées n'étaient que les douves, que vous simplement «eu de la chance", vous créez un modèle dangereux qui met l'accent sur les pertes plutôt que des gains. En conséquence, cette situation se produire une attitude négative, ce qui désactivera confiance en soi dans des situations futures. VICTORY LAP # 1: mettre l'accent sur les réussites passées au lieu des échecs. Pensez à ce que vous avez bien fait, croient que cela se reproduira, puis répéter ces actions positives. Deuxième exemple: si vous croyez avoir été nés ou élevés d'une certaine manière, ou que certains ridicules 70 question test qui indique le type de votre personnalité que vous catalogués à devenir qui vous êtes, n'oubliez pas: les gens changent. Tous les jours. Vous n'avez pas à être votre passé. VICTORY LAP # 2: faire une liste de cinq caractéristiques que vous possédiez la croissance. Lisez la liste à haute voix, et si vous ne l'aimez pas, le déchirer. L'enfer, la brûler si vous le pouvez! (Sauf si vous êtes dans l'aéroport.) Dernier exemple: si vous pensez que vous êtes qui vous êtes, parce que c'est ce que les gens vous ont toujours dit, rappelez-vous ces deux citations: "Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement," (Eleanor Roosevelt), et "Ce n'est pas ce qu'ils appellent vous, c'est ce que vous répondez à "(WC Fields). VICTORY LAP # 3: pensez à la façon dont les gens vous ont toujours décrit. Examiner comment ces mots ont façonné votre confiance. Maintenant que vous avez une meilleure compréhension de la façon dont vos croyances influent sur la confiance en soi (ou son absence), l'utilisation de ces cinq étapes comme un guide pour votre petite victoire à venir: 1. Reconnaître. Peu importe leur taille, prenez le temps de dire à vous-même, "Ce fut une victoire! Je viens de gagner. J'ai surmonté quelque chose qui était auparavant difficile. Awesome. " 2. Réjouissez-vous. Trouvez une façon de célébrer. Obtenez une clochette pour votre bureau. (I ring my bell chaque fois que je livre un discours ou vendre un livre.) Aller haut en bas. Dites une prière. Give thanks. Donnez un haut-cinq à quelqu'un dans votre bureau. 3. Record. Tenir un journal de la Victoire. Notez l'heure, date, type de victoire, ce qu'est l'auto-limitation de conviction (s) vous avez surmonté l'atteindre et pourquoi vous le vaincu. 4. Review. A la fin de chaque semaine, revenez en arrière grâce à votre journal et de prendre note de vos victoires. Rendre grâce pour tous. 5. Répliquer. Pensez à la semaine à venir: comment allez-vous développer ces victoires en succès plus large? Je pense que le célèbre poète Bryant McGill a le mieux ", succès mineurs, dans leur ensemble, peuvent devenir la somme de changement». C'est la clé de la confiance en soi: les petites victoires en premier. |