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Dans l'article précédent sur l'amélioration de l'estime de soi, j'ai discuté de la façon que les autres ne verront pas la façon dont vous vous voyez-vous, j'ai également introduit la notion que l'amélioration de votre mémoire peut être une aide à augmenter votre confiance et estime de soi. En reconnaissant ces deux facteurs, vous pourriez havehave deux outils que vous pouvez faire usage, que vous travaillez sur la tâche d'améliorer votre estime de soi au cours des prochains mois. Dans cet article, je vais regarder dans un peu plus en détail les moyens que vous mai être en mesure de fixer environ, méthodiquement, à améliorer votre estime de soi dans le temps. Gardez à l'esprit, il n'y a pas de solution du jour au lendemain, et il y mai être mis dos le long de la route, même si vous faites des progrès initiaux. Le renversement de la balance des Self Esteem Pour simplifier, disons que votre estime de soi est un équilibre entre les impressions négatives et positives que vous mai de vous-même. Les chances sont que votre propre déséquilibre ne sont pas extrêmes. Peut-être 45% positifs et 55% négatif est un cas typique, juste pour le plaisir de l'illustration. En pensant au problème sous cet angle, il est conservé en perspective. Ne croyez pas que vous devez aller de 0% positive à 100% positive. Ce serait une tâche titanesque. Dans l'illustration, il ya un écart de 10% entre négatif et positif, et c'est assez pour vous faire sentir assez faible sur vous-même. Rappelez-vous, cependant, la bonne chose au sujet d'un équilibre est celui de trouver l'équilibre, vous ne devez pas déplacer les 10% plein. Une amélioration de 5% sur le côté positif de réduire le côté négatif de 5%, entraînant un équilibre 50/50. Dans un tel cas, vous remarquerez une amélioration significative de votre estime de soi. Si vous êtes visant à améliorer votre estime de soi, vous pouvez diviser votre approche sur deux fronts: élargir les points positifs et de réduire les aspects négatifs. En faisant cela, vous pouvez éventuellement pencher la balance en faveur de l'image de soi positive grâce à vos propres efforts. Élargir les points positifs dans Your Self Esteem En réalité, il ya une quantité infinie que vous pouvez faire pour rendre votre image de soi plus positive. Voici quelques suggestions qui vous mai être en mesure de construire. 1. Ayant examiné les occasions, des situations, des lieux et des personnes, avec laquelle vous vous sentez plus à l'aise et positive, de juger des modifications que vous pouvez faire passer plus de temps dans cet environnement. Vous devez vous exposer à autant de ces influences positives que possible. 2. Si l'un de ces environnements positifs se rapporte à une sorte d'intérêt, passe-temps ou d'expertise, essayez de développer vos connaissances dans ce domaine. Par exemple, vous mai l'amour du jardinage et se sentir heureux bavarder avec un couple de voisins, en particulier sur les jardins, plantes et fleurs. Dans un tel cas, vous pouvez facilement augmenter vos connaissances et d'approfondir votre intérêt, et de s'affilier à un club de jardinage local qui se réunit une fois par semaine ou plus. Une fois installés dans votre nouveau club, vous pourriez alors encouragez vos deux voisins de jardinage pour vous joindre. De cette façon, vous serez plus positives se fassent connaître, à se sentir l'avantage de prendre l'initiative et aussi à élargir votre connaissance de ce qui est un sujet de discussion populaire. Le temps que vous passez avec d'autres passionnés de jardinage seront positives, et de prendre plus de temps et d'espace qui, autrement, auraient été négatives, et vous emmène ce petit plus proche de l'équilibre négatif / positif. Vous pouvez appliquer cet exemple à peu près n'importe quel passe-temps, l'intérêt ou domaine d'expertise. 3. Il est probable que votre environnement de travail est un terrain fertile pour votre manque d'estime de soi. Je dis cela simplement parce que beaucoup de votre temps de veille est passé au travail. Demandez-vous quels sont les aspects les plus positifs de votre emploi et l'environnement de travail, puis examiner ce que vous mai être en mesure de faire pour les faire ressortir. Par exemple, est-il un aspect de l'emploi pour lequel d'autres semblent vous tenir en haute estime? Les gens vous demander votre avis sur ce sujet? Si c'est le cas, essayez d'encourager les gens à demander votre avis encore plus, et montrez que vous en félicitons. Dans le même temps, continuer à développer les connaissances dans ce domaine de l'œuvre, et dans d'autres collègues pourraient vous pensez que plus tard, bénéficier de vos connaissances. Ce faisant, cependant, vous rappeler régulièrement que les personnes qui vous sollicitent, faites-le car ils respectent votre connaissance et d'opinion. Essayez de vous voir tel qu'ils vous voient. 4. En règle générale, avoir un plan d'éducation pour vous-même afin que, indépendamment de l'âge, vous êtes toujours en croissance en tant que personne. Étudieront les aspects de l'amélioration de soi, comme les stratégies de succès, aux côtés de l'amélioration de vos connaissances et d'aptitudes liées à votre voie choisie carrière. Tout le temps que vous allez construire votre propre personnage, ce qui en soi contribuera à votre confiance en soi. 5. Utiliser la visualisation pour vous aider à atteindre la personnalité extérieure vous souhaiteriez que les autres à voir, et pour vous voir en vous. Combiné à la méditation et les techniques de relaxation, de visualisation peut être un outil mental très puissant lorsqu'il est utilisé régulièrement et de manière cohérente. 6. En conjonction avec 5, s'asseoir et de faire un plan pour atteindre une bonne estime de soi plus positive et atteindre votre objectif de la personnalité. 5 ans est une période sensible à couvrir, mais vous serez en mesure de travailler sur des parties de votre plan immédiatement. Être déterminé que votre plan sera mis en œuvre et devenir une partie intégrante de votre vie. Réduire les clichés dans Your Self Esteem Après avoir effectué l'auto-examen des question à la partie vous pouvez également définir sur la réduction de l'influence négative sur votre estime de soi. Ces influences peuvent être sous la forme des individus, des groupes d'individus, une routine de travail, un emploi ou toute autre partie de votre vie. Voici quelques suggestions: 1. Si un ou plusieurs des influences négatives se rapportent à votre travail, puis garder cela à l'esprit lorsque vous travaillez sur votre plan. Un emploi plus accessible, même une nouvelle carrière, pourrait rendre le monde de différence pour vous. Un nouveau départ dans un nouvel environnement peut faire une grande différence, et vous pouvez profiter au maximum de celui-ci, surtout si vous saisissez l'idée que vous avez l'occasion de projeter une nouvelle image, aux gens qui ne vous connaissent pas. Il est préférable de ne pas se précipiter dans le nouvel emploi, mais de savoir ce que vous devez faire pour obtenir le nouvel emploi que vous désirez et le besoin. 2. Si vous avez des "amis" ou des parents qui vous semblent glisser vers le bas pour une raison quelconque, essayez de les soulager de votre vie. Vous avez le droit de ne pas passer du temps avec des gens qui ont une influence négative sur la confiance ou le bonheur. 3. Si elle est possible, partent en voyage. En voyageant, je ne veut pas dire aller sur un voyage de routine, un grand nombre de vacanciers. C'est pas du voyage. Essayez d'aller dans un tout autre type de pays et la culture, peut-être un pays du tiers monde, hors des sentiers de vacances d'habitude, mais quelque part avec la réputation d'être accueillants. Aller seul, et le peuple vous accueillir et vous voir comme quelqu'un de très spécial: ils mai même vous traiter comme un prince ou une princesse. D'un seul coup, vous serez l'élimination de toutes les influences négatives d'un coup, au moins pour 2 ou 3 semaines. Trois semaines dans un autre monde devrait également vous cadeau d'une perspective différente sur la vie. Vous trouverez mai ainsi que de nouvelles perspectives, lorsqu'ils sont effectués à la maison, augmentera votre confiance. Une fois que vous savez que vous pouvez être un aventurier, vous mai avoir le courage de porter tout cela dans d'autres domaines de votre vie. Ce qui précède, bien sûr, ne sont que quelques idées pour un cas bénin de faible estime de soi. Les cas extrêmes mai besoin d'aide professionnelle directe. Toutefois, en utilisant quelques-unes des idées des deux articles, vous mai au moins obtenir le processus en cours pour augmenter votre estime de soi à un niveau plus agréable. |