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Être une mère occupée de travail, je sais de première main les défis de stress et de submerger. Quand je suis entraîneur d'autres femmes occupées, ce qui crée plus de paix dans leur vie est un objectif commun, je les aide à atteindre. Voici quelques trucs que j'ai utilisé pour créer la paix plus pratique dans ma vie. Tout simplement parce que vous n'avez pas le temps d'aller au sommet d'une montagne pour méditer, ne signifie pas que vous ne pouvez pas prendre des mesures au cours de votre journée pour profiter d'un monde plus pacifique, qui coule mode de vie. Reconnaître votre propre capacité à créer la paix: Nous pensons souvent que ce sont les circonstances qui créent la paix, si les bonnes nouvelles et les mauvaises nouvelles, c'est que nous créons notre propre expérience. Nous avons le pouvoir de rendre l'expérience d'un acte pacifique. Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes restent très calme pendant la plus mouvementée de fois tandis que d'autres sont dans un chaos complet lors de situations un peu stressantes? Ceci est un exemple où il n'est pas l'événement qui cause le stress, mais la réaction à cet événement. Il peut être très habilitant pour certains de savoir qu'ils ont le contrôle de leur niveau de stress. Pour d'autres, cependant, il est plus facile de blâmer les circonstances de notre vie que de commencer à voir et de faire les choses différemment. Relevez le défi dans les moments trépidante: Lorsque vous vous trouvez dans une situation stressante ou exigeants, d'arrêter et vous défi de gérer la situation d'une manière différente que vous le feriez normalement. Nous pouvons ainsi utiliser pour obtenir des réactions excessives que nous ne réalisons pas que nous pouvons choisir de réagir d'une manière différente. Donnez-vous un crédit pour tout progrès que vous apporter à la gestion des situations stressantes de manière plus proactive et moins réactive façon. Mini créer des moments de paix: Beaucoup d'entre nous n'ont pas 30 minutes pour méditer encore, nous pouvons découper le temps de respirer profondément feux de stop ou au cours des publicités télévisées. Nous pouvons trouver une ou deux minutes pour se détendre les muscles tendus par des étirements avant de monter dans son lit la nuit. Nous pouvons utiliser notre navette pour aller travailler comme un temps de réflexion et de connexion à notre spirituelle mêmes au lieu d'un permis de conduire sans réfléchir à la radio de dynamitage. Éviter d'être précipité la mesure du possible: Pour moi, je trouve le moment le plus opportun pour se sentir souligné, c'est lorsque je suis pressé. Mon niveau de tolérance diminue en proportion directe de la façon dont se précipita je suis. Non seulement elle une source de stress pour moi, mais toutes les personnes concernées parce que le stress n'est pas quelque chose que nous ressentons dans l'isolement. Les chances sont que si vous êtes stressé, est si votre famille. Deuxième contrainte main est un événement de famille commun. Stress individuels peuvent déborder sur d'autres personnes qui sont proches de vous. Cela pourrait être dans l'environnement familial ou le lieu de travail. Donnez-vous du temps supplémentaire lorsque c'est possible. Si vous ne trouvez-vous en retard, de reconnaître votre élévation du niveau de stress et de choisir de réagir de façon différente. Utilisez le comte bon vieux temps, à 10 de scénario. Vous pourriez être surpris à quel point elle est efficace. Définir une intention pour des conditions de paix et des situations: Comme je l'avais mentionné plus tôt, en réaction à des situations est beaucoup moins efficace que d'être pro-actif. De prendre un moment au début de définir une intention pour une journée paisible et agréable peut être magique. Si vous attendez une période difficile au cours de votre journée, prenez quelques secondes avant et de réfléchir sur la manière dont vous souhaitez que les résultats de l'être. Voyez vous-même gérer vos exigences quotidiennes d'une manière pacifique et calme. Vous attirez ce que vous attendez donc faire attention à comment vous pensez que la situation sera. Attendez-vous le stress et la plus que probable que vous ne serez pas déçu. Pourquoi attendez pas à un résultat parfait pour tous les intéressés? Qu'avez-vous à perdre? |