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Vous mai ont vu le infopublicités de fin de soirée pour un programme d'exercices Beachbody's Power90 et nous demandions si vous devez lui donner un coup de feu. Je me demandais la même chose et, sur la recommandation d'un ami qui avait essayé, je leur ai commandé. Je peux honnêtement dire que ça a été l'effort le plus efficace de remise en forme que j'ai jamais vécu. Passer d'un mode de vie extrêmement inactifs à l'élaboration de 6 jours par semaine n'était pas facile. Toutefois, mes résultats ont commencé rapidement et il ne m'a nourri de continuer sur le programme. Power90 se décompose en deux étapes, vraiment. Il ya le "1-2", puis la phase "3-4" de phase. Comme vous l'avez probablement deviné, vous commencez le programme en 1-2 et, quand vous vous sentez prêt, vous commencez à 3-4. Chaque phase exige que vous vous engagez 6 jours consécutifs par semaine pour m'entraîner. Cela semblait très important pour moi et honnêtement, je pensais que je ne colle pas à elle. J'ai fait mes preuves tort, cependant. L'augmentation significative de mon niveau d'énergie et les résultats visibles ont été assez pour me faire passer les 6 jours par semaine. Les deux phases ont une sueur et sculpter programme. L'idée est d'alterner "transpirer" (cardio / ABS) jours à "sculpter" (renforcement musculaire) jours. J'ai un engagement hebdomadaire le lundi soir, alors j'ai commencé mes 6 jours de mardi. Je ferais le programme Sweat le mardi, puis Sculpt, le mercredi et le suppléant comme celle relative au dimanche. Les principales différences dans les deux phases sont les suivantes:
J'ai fait la phase de 1-2 pour le premier mois du programme. À la fin de la 4ème semaine, je brûlais d'envie d'essayer 3-4. C'est certainement le coup de pied pour moi. Toutefois, à la fin d'un mois faisant 3-4, j'étais prêt à augmenter mon poids dans le programme de sculpter et mon rythme dans le programme Sweat. Dans l'ensemble, j'ai débuté Power90 comme un attaquant de 5'11 "mâle de 240 livres avec un 40" -42 "waist. A la fin du programme, je m'étais bas à droite de moins de 200 livres avec un confortable-to-loose 36" Tour de taille. J'ai changé mes habitudes alimentaires. J'ai acquis cette énergie tellement plus que je l'ai déjà eu. Je me sens un million de fois mieux dans ma peau et tout le monde dans ma vie peut le dire. Il est vraiment étonnant de regarder en arrière sur le moment où j'ai commencé à Power90. Je me souviens prises avec phase 1-2, en essayant simplement de terminer les programmes. Maintenant, je suis capable de déchirer la phase 3-4 et devons trouver de nouvelles façons de me pousser dans les séances d'entraînement. J'encourage tous ceux qui envisagent d'essayer ce programme de plonger po droite Ne laissez pas le rythme d'entraînement au début de vous faire renoncer. Sachez que votre corps sera en mesure de s'adapter et vous serez bientôt s'attaquer aux programmes et qui cherchent à aller de l'avant aux séances d'entraînement plus intense. Le programme fonctionne vraiment et votre niveau de condition physique sera considérablement améliorée si vous vous engagez à lui. |