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Beaucoup de gens qui souffrent du syndrome du côlon irritable (syndrome IBS) ont des problèmes à digérer le sucre du lait, mieux connu comme le lactose. L'intolérance au lactose se produit lorsqu'il ya insuffisance de lactase dans l'intestin grêle. La lactase est responsable de la dégradation du lactose afin qu'il puisse être correctement absorbés dans la circulation sanguine. Lorsque lactase pas suffisant existe, le lactose non digéré peut fermenter dans le gros intestin, qui peut entraîner des symptômes désagréables de: • nausées Ces symptômes se présentent généralement entre 30 minutes - 2 heures après ingestion de lactose. Les symptômes varient selon le système d'une manière dont est intolérante au lactose. Comme vous pouvez le constater, les symptômes ci-dessus reflètent étroitement liés à ceux IBS. Par conséquent, la découverte ou non de l'intolérance au lactose est un facteur contribuant à l'une des expériences qui souffre des symptômes du SCI, peut être difficile à déterminer sans le bon diagnostic. Une des façons un souffrant d'IBS peuvent s'auto-déterminer si elles ont une intolérance au lactose est de commencer un régime d'élimination du lactose. En d'autres termes, d'ingérer un produit lactose et découvrez si vous avez une réaction dans les 30 minutes - 2 heures après manger. Si vous le faites, d'éliminer cet élément de votre alimentation et essayez à ingérer quelque chose d'autre qui contient moins de lactose. Poursuivre l'élimination jusqu'à ce que vous n'avez plus de symptômes. Malheureusement, le problème avec un régime d'éviction est beaucoup de gens ne savent pas que le lactose n'est pas seulement dans les produits laitiers. Elle existe aussi en petites quantités dans des produits de pâtisseries, pains certains, biscuits, céréales sèches, les boissons petit-déjeuner et les soupes instantanées. En outre, le lactose est souvent utilisé pour remplissage ou pour augmenter la masse de gélules et de comprimés. Ce qui suit est une liste de noms d'ingrédients lactose à rechercher sur les emballages des aliments: le lactose, le lactosérum, le babeurre, solides de lait écrémé, lait malté, margarine, crème aigre, doux. En outre, assurez-vous demander au pharmacien si l'un des médicaments que vous prenez contient du lactose. Si vous avez reçu un diagnostic de IBS, c'est une bonne idée de faire un test respiratoire à l'hydrogène afin de déterminer si vous avez ou non malabsoprtion lactose. C'est la meilleure façon pour vous de déterminer quel plan d'action que vous devriez prendre. Après tout, si vous ne souffrez pas d'une intolérance au lactose, de manger un régime sans lactose ne va pas aider les symptômes que vous rencontrez. De plus, les aliments qui contiennent du lactose sont habituellement riches en calcium et constituent une partie importante d'une alimentation saine. En outre, si le test respiratoire au lactose est négative, votre médecin mai souhaitez exécuter d'autres tests afin d'éliminer les autres facteurs alimentaires que vous mai être allergique aussi. Si un des tests d'hydrogène expiré prouve que vous êtes intolérant au lactose, le meilleur traitement est d'éliminer complètement tous les produits du lactose de votre alimentation. En raison du fait que cela signifie l'élimination de nombreux produits laitiers de votre alimentation, vous aurez besoin de trouver d'autres façons de fournir à votre organisme le calcium dont il a besoin pour rester forts et sains. Ce qui suit est une liste de sources d'aliments qui sont riches en calcium et ne contiennent pas de lactose: • le lait de soja fortifié Il existe d'autres aliments riches en calcium, sans lactose, bette à carde, comme les épinards et la rhubarbe, mais ils contiennent aussi des oxalates qui bloquent l'absorption du calcium et sont donc contre-productive. Des recherches récentes montrent que le yogourt avec des cultures actives sont une bonne source de calcium événement si elle contient du lactose. La raison pour laquelle le yogourt ne semble pas causer des problèmes, c'est parce que la culture bactérienne produit quelques-uns de l'enzyme lactase, qui est nécessaire pour une bonne digestion. Les suppléments de calcium mai également être nécessaire pour répondre aux besoins quotidiens. Parlez-en à votre médecin sur le traitement de l'IBS Syndrome. |