The Atkins Diet - Pourquoi c'est mon choix personnel

Depuis le temps que j'étais un enfant, le droit à travers les années 20 glorieuses (heureusement derrière moi, sans jeu de mots) et dans le début des années 30 (avant j'avais mon fils), le maintien de mon poids n'a jamais été un problème. J'ai toujours fait confiance au fait que la vision de ce que je mangeais, si mon poids a dérivé vers le haut, un peu de non-exercice stressant serait tout ce dont j'avais besoin pour revenir à mon poids idéal.

Mais les choses changent

Après la naissance de mon fils (et de gagner £ 60 pendant la grossesse), ma thyroïde - qui a toujours été rocheuse - ont décidé à plus ou moins de rendre l'âme. En fait quand j'avais environ 21, il a découvert que j'avais un problème d'hypothyroïdie (c'est celui où on prend du poids plus facilement et d'autres symptômes désagréables). Je faisais religieusement les analyses de sang par an et de prendre la pilule tiny peu chaque jour. Cependant, même cela a changé après l'accouchement. A plane thyroïde normale dans la gamme de 0.4 à 0.6, la mienne a été de 10,0 - un indice certain qu'il avait pris un plongeon et n'est plus mon corps régissant de manière efficace.

Alors entrer dans la boucle Diet

Même à l'âge de 16 ans, obsédé par le maintien d'un chiffre Trim, je serais «inventer» des régimes de la mienne. Je me souviens qu'un été rien d'autre que des oeufs durs, pain grillé, et quelque chose à boire. Et je ne perdre 18 kilos en deux semaines le faire (les œufs sont le secret).

Plus tard dans la vie, je suis allé sur le régime Scarsdale. Je peux vous dire que cela ne fonctionne pas vraiment, mais avec le temps de commencer à haïr véritablement tomates. La viande est certainement sur le menu avec Scarsdale, avec une profusion de légumes et même des fruits. Il est vraiment équilibrée. You just don't get a lick de tout claquement des «doux». Oh, et je ne supporte pas le café noir.

Puis ce fut à la diète "dans une" boîte à variations. Bien sûr ils fonctionnent, mais après environ une semaine, l'odeur de la boîte en carton avec votre genre de repas de l'appétit diminue quand même ... Maybe that's how come ça fonctionne. Et oui, en combinant les bonnes quantités de glucides, protéines et graisses est le véritable secret.

Qui m'a conduit à ... Atkins Diet.

Je n'ai pas sauter juste dans Atkins. J'ai lu la couverture du livre à couvrir et des recherches sur certaines d'entre elles sur la mienne. Bonne et solide des faits scientifiques - avec un oeil-ouverture regarder le lobbyiste qui nous dit ce qui est bon à manger et ce qui n'est pas (lire les fabricants de sucre élevé des céréales qui nous menace que les œufs ne sont pas bonnes pour nous que leurs produits sont les meilleurs).

Okay, la recherche derrière moi et mon robuste La diète Atkins en main, j'ai purgé ma cuisine de tous les méchants (mais magnifique) goodies et lancé sur le 14-partie jour de la diète.

Effectivement, l'échelle déplacé (et n'a toujours), mais surtout et presque aussitôt, mes vêtements commencer à "sentir" de nouveau.

Vous restez sur le régime d'admission pour 14 jours (duh) 14 jours. Toutefois, si vous êtes vraiment en surpoids, vous pouvez continuer les moins de 20 grammes de glucides pour plus longtemps. Et oui, si gravement en surpoids, il est encore en bonne santé.

Je ne vais pas continuer à entrer dans les détails sur les différentes étapes de ce temps «la vie, de changer vos habitudes alimentaires" diète. Tout est dans le livre, et je ne vous conseillons de le lire. Tant de gens que je rencontre me dire, "Oh, mais ce n'est pas une bonne alimentation. Vous mangez trop ou ____ ___. Et ce n'est pas sain».

Ma toute première question à des gens faisant leurs commentaires négatifs est, "Avez-vous lu le livre?

La réponse, quand quelque chose est vraiment ridicule jeté sur moi, est un retentissant ... non. Ils n'ont, toutefois, maintenir avec un air d'autorité peu fiables qu'ils ont raison. Je souris juste et continuer à avancer. Je suis mince, plus souvent qu'autrement (et je ne dis pas cela durement), ils sont dans le besoin de certains de maintien du poids grave.

Pour vous donner un indice sur Atkins, j'ai commencé à nouveau (oui je sais c'est supposer être une façon de manger à vie mais quand avons-nous, la population américaine, jamais rien fait pleinement engagée?) L'année dernière (autour août 2005) j'ai eu quelque 30 malheureux kilos assis sur mes fesses qui devaient enlever avant qu'il ne devienne 50 ou plus. Bretzels et des collations en glucides élevée (lorsque vous prenez une poignée rapide) sont ma chute.

En Février 2006, j'avais perdu (et continuent de le garder off) 33 livres. Voilà sept mois de manger les bonnes combinaisons de protéines, matières grasses et glucides comme le souligne le plan de régime Atkins. Moyenne à un peu moins de 5 livres par mois ou 1,25 livres par semaine (plus ou moins), il s'agit d'une approche saine de l'abandon de votre poids tout en étant capable de tenir véritablement le retirer.

J'ai même inventé mon propre milk-shake qui fonctionne comme un charme. Glace, Carb Hood boisson au chocolat (du chocolat bien sûr), un peu de Splenda et / ou Torina Sans Sucre Noisette, et une boîte de chocolat Royale Atkin. Remplit You Up, est chargé avec des vitamines et des minéraux, et le meilleur de tous les travaux comme un charme que vous perdez du poids.

Alors maintenant, tu connais mon histoire sur la perte de poids et d'amincissement. Mais avant de partir, je tiens aussi à pousser votre esprit à cette réalité de charme.

Pourquoi est-il que, soudain, il ya des tonnes de publicités poussent vers le haut avec l'ordre "de notre alimentation dans une boîte? Quelle est la première chose qu'on vous dit? Tout savoir sur le ratio de la glycémie, bien sûr, et, si cela se fait dans des proportions correctes pour vous », juste faire fondre les kilos tout de suite!"

Oui, ils ont raison. Mais ces mêmes personnes, ainsi que tous les fabricants de pilule émerveillement et de la conscience "santé" de la Communauté, criaient jusqu'à récemment le même moi de vous que la diète Atkins est malsain!

Duh ... Atkins a écrit sur et mis en œuvre, le droit carb diet combo il ya des décennies. Lui au moins a des décennies de recherche et d'histoires vraies pour sauvegarder ce qu'il avait dit tout le long.

Combinez les bons aliments pour une seule personne et n'importe qui peut perdre du poids. Jeté dans certains marche pour se rendre tes fesses par-dessus le canapé et en mouvement, et vous avez vous-même une recette infaillible pour perdre du poids sans le reprendre pour le reste de votre vie.

Comprendre ce qui fonctionne pour vous, faites-le, respectez-le, et vous pouvez être en santé et en guise de bordure et l'aménagement, comme c'est naturel pour vous.