|
Si vous avez déjà mis une résolution de Nouvel An ou essayé de fixer un objectif régime alimentaire et a omis de s'en tenir à l'objectif, puis trouve du réconfort en sachant que vous n'êtes pas seul. La plupart des gens ont des objectifs qu'ils sont et sont ravis de montée en régime pour commencer seulement à trouver des jours ou des semaines dans le but qu'il a déjà été écartée par la bordure de voie pour objectif une ou l'autre totalement différent ou de leur ancien mode de vie. S'en tenir aux objectifs que vous pouvez imaginer est essentiel dans le degré de succès que vous allez profiter de votre vie. Si vous n'êtes pas jamais compléter un but dans votre vie, comment pouvez-vous croître éventuellement en tant que personne à relever des défis plus important dans votre vie et il envoie également un message à l'autonomie interne que les objectifs ne sont pas vraiment important pour vous. Si vous éprouvez des difficultés à coller à vos objectifs, pour une fois dans votre vie, voici quelques conseils pratiques pour vous aider sur la voie rapide vers le succès et vous serez cochant vos objectifs en un rien de temps. 1. Get started today. L'essentiel est de commencer à l'instant même où vous vous êtes engagés à l'objectif. Don't kid yourself que vous commencerez première chose que le lundi matin ou demain. Le meilleur moment pour commencer votre objectif était il ya une heure, le deuxième meilleur temps de départ est en ce moment. Après tout, vous n'avez aucun contrôle sur votre passé ou votre avenir, mais vous avez le choix dans le moment. La raison pour laquelle vous voulez commencer d'emblée, c'est que vous êtes à la hauteur de votre enthousiasme et de motivation. L'énergie positive qui peut créer un grand élan en vous atteindre vos objectifs. Momentum est essentielle car si Isaac Newton célèbre aphorisme selon lequel un objet au repos tend à rester au repos. Alors peut-être votre but est dépendant du temps, peut être vous avez du poids jusqu'à ce qu'un début de classe ou autre chose hors de votre contrôle. Cela ne signifie pas que vous attendez, vous ne pouvez toujours obtenir élan créé dans l'instant. Peut-être si votre objectif est de perdre du poids, puis nettoyer une partie de votre garde-robe pour faire de la place pour votre plus récente, plus petite taille des vêtements qui vont être à votre réalité. Peut-être que votre élan pourrait être d'aller vers les boutiques et acheter des vêtements nouvel exercice que vous pouvez être à l'aise à l'intérieur ou à peine de commencer dès maintenant et marcher autour du pâté de maisons. Quel que soit votre objectif, il n'ya aucune excuse de ne pas obtenir une certaine dynamique à votre but à droite sur ce moment même. 2. Focus sur le renforcement de cette habitude. Ils disent que la motivation permet de lancer, l'habitude vous garde là-bas. En se concentrant sur l'habitude vous vous concentrez alors à faire votre nouvel objectif fait partie enracinée de votre vie plutôt que d'une lubie excitante nouvelle qui risque de perdre son éclat au premier signe de difficulté. Vous voulez donc éviter de surmener votre nouvel objectif dès le début. Par exemple, si c'est pour perdre du poids, ne sont pas tout d'un coup aller de ne faire aucun exercice pour aller à la gym quatre fois par semaine et l'interdiction de tous les aliments vides de votre menu. Si vous n'êtes pas habitué à ce type de vie que vous vous êtes mise en place à l'échec parce que vous allez trouver ce difficile de faire une partie de vos habitudes sans avoir à réformer des pans entiers de votre vie. Au lieu de créer une saine habitude d'introduire des choix d'aliments sains à vos repas quotidiens et aller à la gym deux fois par semaine pour commencer. Donnez à votre corps une chance de vous habituer à votre nouvel objectif et vos chances de succès augmentent de façon mesurable. Vous ne voyez pas que les athlètes qui aspirent à remporter une médaille olympique aller sur un régime lourds de formation au début. Ils ont un plan de quatre ans qui est développé pour leur donner la meilleure chance d'être à leur maximum venu le temps de participer aux Jeux olympiques. 3. Obtenez-vous un copain. Nous nous souvenons tous des moments dans notre vie où nous nous sommes engagés à quelqu'un et peu importe combien il était difficile de s'en tenir à elle, nous fait en sorte que nous l'avons tenu notre engagement afin que nous ne les laisserons pas tomber. Si vous avez un but que vous êtes sérieux au sujet de l'achèvement, alors pourquoi ne pas faire appel à l'aide d'un ami qui peut vous tenir responsable. Faites votre but à leur connaissance et votre plan pour atteindre votre objectif. De cette façon, ils savent quand vous êtes pris du retard et peut vous donner le nécessaire invitant à vous remettre sur la bonne voie. Sinon, pourquoi de nombreux athlètes de sport d'élite s'enrôler encore des entraîneurs et des formateurs pour les aider. Nous avons tous des mauvais jours et des jours nous voulons juste d'arrêter de fumer parce que c'est la solution de facilité, si nous avons quelqu'un là-bas avec notre intérêt de nous soutenir les chances de nous cueillir sauvegarder et se remettre sur la bonne voie pour terminer l'objectif sont fortement accrues. 4. Récompensez-vous. Vous n'avez pas à attendre jusqu'à ce que vous avez terminé votre objectif pour vous récompenser. La meilleure façon de renforcer une bonne habitude est de se donne du plaisir à vouloir continuer à le faire. Une façon d'y parvenir est de fixer des jalons plus petits le long de la voie de la réalisation de votre objectif final. Comme vous le progrès et la réalisation de chaque étape fixer une récompense que vous pouvez apprécier. Non seulement vous êtes un pas de plus pour remplir votre objectif, mais vous avez également voulu vous donner un sentiment de satisfaction que vous pouvez profiter dès maintenant au lieu d'espérer encore pour cette récompense éventuelle à la fin de la ligne d'arrivée. Une note en marge des récompenses est d'essayer d'éviter de saboter soi-même. Par exemple, si votre objectif est de perdre du poids, vous ne voudriez pas que de fixer une récompense qui est de vous permettre de profiter d'une barre de chocolat ou de manger à votre centre local all you can eat buffet. Plutôt vos récompenses pourraient être fête avec des amis au cours du déjeuner, rendez-vous sur un pique-nique avec votre famille ou quelque chose d'amusant. |