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Le ronflement est un problème commun - les études montrent que jusqu'à 40 pour cent de tous les Américains ronfler - mais la majorité de ces gens n'ont aucune idée de ce que les causes ou facteurs qui influent sur qu'il peut avoir sur leur santé. Le ronflement est causé lorsque des parties de la bouche et la gorge vibrent l'un contre l'autre. Le voile du palais se frotte contre les tissus de la gorge et provoque ce bruit familier. Le ronflement est causé par le passage de l'air d'être bloqué et votre corps qui se débattait pour obtenir suffisamment d'oxygène. Dans certains cas, cela peut être un problème grave qui est bien plus qu'un simple désagrément. Le blocage d'air peut se produire n'importe où dans le nez vers le bas à des cordes vocales. Ce blocage peut se produire dans la journée, mais dans la plupart des cas, il est seulement un problème dans la nuit quand vous dormez. Lorsque vous dormez, vos muscles sont beaucoup plus détendu pour que votre gorge est plus susceptible d'être bloquées. Les quatre raisons les plus courantes des gens ronfler sont en surpoids, des déformations nasales, dormir sur le dos et l'utilisation de l'alcool. Le surpoids est un problème, car elle provoque souvent des dépôts de gras dans la peau de votre cou et la gorge. Cette graisse contribue à resserrer vos passages d'air qui mène au ronflement problèmes. La solution évidente à cette cause du ronflement est de perdre le poids supplémentaire. Déformations nasales peut conduire à l'obstruction des voies aériennes ainsi. La solution à ce problème dépendra de votre cas particulier. Souvent, simple over-the-counter embouchures aidera à améliorer le flux d'air et de réduire le ronflement. Dans d'autres cas, la seule solution est la chirurgie. De nombreuses personnes ronflent seulement quand ils dorment sur le dos et la solution, tout évidentes, est ne dormez pas sur votre dos. Une solution simple de rester hors de votre dos est de mettre une balle de tennis dans une chaussette et la broche à l'arrière de votre pyjama. Si vous roulez sur le dos pendant son sommeil, le malaise de vous faire rouler naturellement de retour sur vos côtés. L'alcool mène au ronflement des problèmes parce que c'est un dépresseur, et conduit à un allègement des muscles de la gorge et le cou. Si vous devez boire de l'alcool, il est préférable d'avoir votre dernier verre au moins 4 heures avant d'aller au lit pour aider à réduire le ronflement. |