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Le manque d'exercice physique est le facteur principal de la prévalence de la dépression. Avec le passage du temps, l'homme a évolué à partir d'une créature des difficultés physiques à une personne qui est mentalement très chargé. L'absence de défi physique et l'abondance écrasante de travail mental force les gens de plus en plus à devenir victime de dépression. Quand une personne est engagée dans les travaux nécessitant de longues heures de concentration, le cerveau produit une grande quantité de neurotransmetteurs. Ces neurotransmetteurs permettre à la personne d'accomplir un travail efficace. Dans le même temps, la libération importante de ces produits chimiques augmente également la densité des récepteurs. Une fois qu'une personne termine son travail la quantité de produits chimiques retourne à la normale. La densité accrue de récepteurs de neurotransmetteurs, cependant, ne diminue pas. Par conséquent, les récepteurs doivent maintenant des niveaux accrus de substances chimiques à produire des effets similaires à ceux produits avant l'augmentation de la densité. Cela peut être le mieux compris par le biais de l'exemple suivant. Si vous conservez votre main sous l'eau froide, l'eau se sentiront moins froid que la durée du temps de contact augmente. Il s'agit d'une adaptation à court terme de l'organisme au changement. Maintenant, si vous revenez après quelques jours dans l'eau de la même froideur et de submerger votre main, vous avez encore froid. En répétant ce processus de plusieurs mois va forcer votre corps dans l'adaptation à long terme. Vous ne trouverez plus le froid de l'eau après quelques mois, même au premier contact. Au lieu de cela, vous aurez besoin pour abaisser la température de l'eau à avoir froid. De même, l'augmentation de la libération des neurotransmetteurs dans le cerveau pendant une période prolongée augmente le temps de la densité de récepteurs. Notre corps possède des récepteurs qui réagissent à des substances chimiques spécifiques. La réponse se traduit par une incidence différente selon le produit chimique et le récepteur. Par exemple, lorsque le corps produit un produit chimique connu sous le nom d'épinéphrine, le produit chimique attache à l'épinéphrine récepteurs stimulation du récepteur de causer une augmentation de la fréquence cardiaque. Le produit chimique principalement soupçonnés d'être responsables de régulation de l'humeur est la sérotonine. Une augmentation de la sérotonine pendant le travail mentalement stimulantes conduit à une augmentation de la densité des récepteurs de la sérotonine. Or, les récepteurs de la sérotonine nécessiter une augmentation des niveaux des neurotransmetteurs à produire leur effet. Le corps, cependant, ne produit pas d'augmentation des niveaux de neurotransmetteurs une fois le travail terminé. Le résultat est la dépression. Afin de contourner cette situation, les gens ont besoin pour intégrer l'exercice dans leur routine quotidienne. Résultats de l'exercice dans une libération massive de produits chimiques dans le corps. Cela contribue à stimuler des récepteurs qui, en raison de la densité a augmenté, l'affichage diminue la réactivité aux niveaux normaux produite par le corps. Ce communiqué se poursuit sur une longue période de temps à aider à atténuer les symptômes de la dépression. |